雅加达 - 人体每天至少需要2.4微克的维生素B12。但是你知道缺乏这些少量会使身体处于极端危险之中吗？
维生素B12也称为钴胺素。它是身体执行神经系统正常运作所需的8种B族维生素之一。因为维生素B12不是由植物产生的，所以可以通过吃肉、蛋和乳制品来获得。维生素 B12 缺乏症可以从几个症状中看出。据《印度时报》报道，以下是维生素B12缺乏的四种迹象。
有平衡问题，直到难以行走缺乏维生素B12摄入量的人倾向于张开双腿走路，以保持身体稳定。这种不稳定的路径可能是其他健康状况的指标。然而，由于缺乏维生素B12周围神经损伤会影响人的运动。除了平衡问题外，缺乏维生素B12摄入量的人还可能出现腿部和四肢麻木，这也会影响他们的平稳运动。
舌头肿胀舌头肿胀可能是维生素B12缺乏的早期指标。舌头肿胀伴长直病变是维生素 B12 缺乏的典型体征。此外，从外观上看，舌头经常发红并伴有刺痛感。
虚弱和疲劳
虚弱和疲劳是维生素B12缺乏的常见症状。这两种情况的发生可能是因为你的身体没有足够的维生素 B12 来制造负责将氧气输送到全身的红细胞。结果，您无法有效地将氧气输送到身体细胞，使您感到疲倦和虚弱。在老年人中，这种类型的贫血通常是由称为恶性贫血的自身免疫性疾病引起的。
心率加快许多健康报告称，心率加快，没有其他解释表明身体没有足够的维生素B12。心脏更加努力地克服由于维生素B12缺乏而导致的红细胞计数不足。这给心脏带来了额外的压力，需要向身体泵送更多的血液。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
