健康和充满希望，根据研究：作为过幸福生活的一种方式

根据研究，如何幸福生活的插图由健康，希望和和谐三大支柱组成（Freepik/rawpixel.com）

日惹—幸福生活是大多数人的成就。但每个人对幸福都有自己的定义。有时候，简单和谐地生活，就足以让人感受到幸福。根据研究，有三大支柱具有建立幸福的巨大潜力，即身心健康、希望和和谐生活。

对幸福的追求，有时会使人痴迷，在沮丧中逼迫自己后悔。对存在的东西和被困在虚假偶像中的东西，如金钱、权力、名誉和成功，往往不那么欣赏。今天，2月20日星期一，精神病学家和精神分析师格兰特·希拉里·格伦纳（Grant Hilary Grenner）博士回顾了今年发表的研究。

这项研究着眼于许多文化中对幸福的研究。综合研究结果系统地分为三类，健康，包括心理、情绪和/或身体健康;期望，包括人生目标、个人发展、经济状况和和谐;以及与社会、家庭、文化、精神和环境因素有关的因素。

根据研究幸福生活的三大支柱的插图（Freepik/cookie_studio）

幸福的许多方面都被识别出来，但幸福的决定因素实际上并不多。事实证明，健康、希望与和谐在日常生活中形成了一个生态系统。这三个支柱不能提供即时修复，但慢下来总比没有改进努力好。

Grenner解释说，期望包括意图，目的，意图和个人成长的各种要素。因此，如果我们将增长应用于健康，它可以从自我评估开始，审查我们环境的每个因素。不仅是身体健康，考虑心理健康也是快乐的最佳方式。

另一个考虑因素是，我们随着时间的推移而进步的方式也很重要。就像每周建立一次锻炼程序，每次 90 分钟。此外，培养同情心、自尊和提高效率，这三者都是为了创造一个快乐的环境。

在心理健康方面，似乎简单的事情可能会变得复杂。但在许多方面，如果每个人都能弄清楚并建立一个没有完美主义者的一致例行公事，那会更有帮助。对于与身体和情绪相关的严重临床问题，或两者兼而有之，还需要意识到并立即寻求专业帮助。

这是对构建快乐生态系统的三大支柱的简要解释。这三大支柱也是跨文化的，因此可以广泛应用。