雅加达 - Tyo Nugros因其52岁的年轻外表而受到称赞。这位前Dewa 19鼓手称他的生活方式是不食用盐和增味作为他年轻时的秘诀。

对此,美容医生Abelina Dini Fitria博士认为,它不仅要避免盐和mecin,还需要减少糖的摄入量及其衍生物,以及面粉,以使皮肤健康,不会很快变老。

“糖不仅来自甜饮料,还来自肉丸、方便面等面粉。糖引发炎症,“Abelina在2月8日星期三在雅加达举行的夏普产品发布会上说。

Abelina说,盐和MEcin对使脸部年轻没有太大影响,事实上,影响皮肤迅速变老的最大影响之一是糖的消耗。

防止皮肤老化的另一种方法是改善生活方式和管理压力。“抗衰老对第一个男人的影响是压力,吸烟,污染,除此之外,激素睾丸激素下降的年龄越大,”阿贝琳娜解释说。

根据阿贝利娜的说法,年龄越大,男性睾丸激素会减少并使您变老。此外,脱发问题也会出现,如果有高血压和糖尿病,也会下降。

这位毕业于希望大学医学院的医生分享了如何保持皮肤年轻健康,特别是对于50岁及以上的男性,即通过调节生活方式和按比例饮食。

此外,还要多吃健康食品和新鲜蔬菜,不要吃加工食品。

“良好的运动有氧运动,因为如果一个男人是 50 岁及以上,器官中有很多脂肪,所以它不能通过减轻负担来帮助它,它必须是真正的饮食,所以它必须是运动有氧运动,远离酒精和避免明显危险的事情,”他说安塔拉引用的话。

游泳、慢跑和爬楼梯也有利于保持膝关节的健康。不要忘记从食品和补充剂中摄取钙。

还需要使用护肤品进行面部护理,以保持皮肤健康和新鲜。当然,考虑到每种皮肤的状况,使其适合使用和效果。

根据Abelina的说法,最简单和最简单的方法是在保湿剂的同时去角质,不要忘记始终清洁面部。除了为女性和男性使用防晒霜来驱散导致皮肤老化的阳光外。

“阳光是使我们迅速衰老的最大因素之一,因此防晒霜对每个人都很重要,尤其是我们的臭氧正在减少。SPF 30到50对印度尼西亚来说已经足够了,“Abelia说。


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