只需一步，这就是如何设置您的心情更快乐的方法

如何设置心情更快乐的插图（Freepik）

日惹 – 情绪会影响一个人的健康。那么，如果你焦虑、担心、焦虑和沮丧怎么办？一位专门研究整体、综合和身心医学的医生和作家推荐了扭转负面情绪的感知类别，使其变得更快乐、更平静。

克里斯·吉尔伯特（Chris Gilbert）博士在访问母亲家之前讲述了他沮丧和紧张的情绪。他不得不从加利福尼亚飞往法国。每两年一次的例行议程是探望母亲三周。为了改变消极的想法，吉尔伯特咨询了她的丈夫。当这个想法出现时，这个建议不起作用，让自己在法国忙于有趣的事情。但事实证明，想象未来20年的想法可以更积极地改变消极的观点。

这种不同的观点称为类别感知，它描述了大脑按类别放置事物的事实。由于大脑只能专注于一个类别 一个watktu，这取决于选择哪个类别。好吧，在放置问题时，它也属于该类别。通过选择一个类别，那么针对问题的刷子就会有所不同。

如何管理你的情绪以变得更快乐的插图（Freepik/cookie_studio）

根据吉尔伯的说法，根据吉尔伯的说法，2月7日星期二的《今日心理学》报道，这张简单的图片就像一张全息图图像。每一面都有不同的感知，所以你看到什么，你感觉到什么，你做什么将取决于你如何对图像进行分类。

在大多数情况下，您也可以执行相同的操作。从引发焦虑或抑郁的消极角度，或者从积极的角度，触发幸福感，可以看到同样的情况。这将是不同的情绪感知，具体取决于您将情况归入哪个类别。

在WIRE的《认知科学》上发表的一篇评论中，格莱斯顿和亨德里克森研究了分类感知对语音和视觉实体的影响，并得出结论：“人们将他们的世界组织成类别，这反过来又改变了这个感知世界的外观。但是我们的情绪也会影响我们将情况归入哪个类别。

所以，找到快乐氛围的关键是找到一个理由，从积极的角度看待一切，我称之为“按下积极的按钮”，如果在深入内心并变得过于沮丧之前完成，这更容易。