加上我的制作心理健康内容社交媒体

心理健康插图（照片：Pixabay）

雅加达 - 这个时代社交媒体的存在也鼓励一个人更多地脱颖而出，成为自我实现的地方。然后，许多人为了社交媒体上的内容而全力以赴看起来不同。

事实上，为了引起关注，心理健康也是社交媒体上的内容。事实上，克服心理健康问题的最佳步骤是寻求帮助，而不是通过将精神问题浪漫化以获得比其他人更多的关注。

根据印度尼西亚大学的临床心理学家Tara Adhisti de Thouars的说法，在非常高的生活要求中，有时有些人通过过度压抑自己，批评自己和与他人比较来增加要求。

“这实际上使问题的精神状况变得更糟，”塔拉在1月24日星期二援引安塔拉的话说。

事实上，根据塔拉的说法，一个人可以通过许多积极的方式变得有意义或被他人看到，而不必伤害自己。

“我觉得社交媒体让此时的年轻一代觉得他们必须脱颖而出，尤其是Z世代或仍然需要找到自己身份的青少年，”塔拉说。

塔拉提醒说，在社交媒体上看到的内容通常只会显示出好的一面。“也许有些人可能以不正确的方式脱颖而出，”塔拉说。

自我意识或自我意识，继续说，了解自己，是避免心理问题的第一步。这包括一个人愿意看到身体和精神状况，并在发现问题时立即做点什么，这样他们就不会变得更糟。

“这就是为什么重要的是先休息一下，真正客观地看到'我必须这样吗？'，'这是否过分？'，'我还能接受这一点，或者我累了？'如果真的觉得我伤害了自己，那就做点什么，“塔拉总结道。