为了让生活可以不安分，这是6种自助方式

插图（阿列克萨纳/佩克塞尔斯）

雅加达 - 每个人都一定犯过最终会伤害自己的错误。它经常造成长期的愤怒。即使愤怒和报复不好，因为它扰乱了生活的平静。为了让你的生活再次变得平静，这里有六种你可以尝试原谅自己的方法。

内疚感是人类的自然情绪之一。据 Psych Central 1 月 17 日星期二报道，来自加利福尼亚州帕洛阿尔托的临床社会工作者 Albert Nguyen 表示，内疚与其他情绪一样重要。

如果你感到内疚，试着让这种感觉流动，而不必被控制。它可以帮助你处理这些感受并从逆境中崛起。虽然想得太多会让你陷入无休止的内疚圈，这会影响你的情绪健康。

根据定义，同情心是指以与对待您所爱的人相同的关注来对待自己的过程。这包括自我宽恕的行为。韦拉斯的同情心可以以某种方式完成;

受伤时，身体立即开始愈合过程。伤口会产生疤痕，以帮助下面的组织愈合。撕裂用过的会减慢愈合过程。与其思考错误，不如试着专注于思考不同的事情来转移你的内疚感。

当你充满内疚时，很自然地会假设其他相关方也以同样的方式关注发生的事情。但是，这可能会发生，也可能不会发生。注意自己，其他人可能不像你那样受到影响，可能有助于减少内疚感。

生活中最具挑战性的事情之一就是向你给我的人道歉。不要惩罚自己，躲避麻烦。尽量诚实并亲自解决问题。

现在充满了内疚？洗澡或洗澡可以帮助释放负面情绪。2011年的研究表明，自我保健活动可以暂时减少内疚或怀疑的感觉。花时间给自己也可以帮助你以不同的方式思考情况，并获得对下一步行动的看法。