除了降低坏胆固醇水平外，煮熟的菠萝蜜种子的这些好处

煮熟的菠萝蜜种子对健康的益处说明（Freepik/topntp26）

日惹 – 在印度尼西亚，菠萝蜜不仅是一种水果，也是一种蔬菜成分。至于蔬菜洛德，古德格，到古莱。你知道煮熟的菠萝蜜种子对健康有益吗？最著名的好处之一是它有助于降低坏胆固醇水平。

通常菠萝蜜种子会被简单地扔掉。事实上，如果煮沸，这种菠萝蜜果实的种子是有效的。与其他热带地区植物的果实种子相比，其营养成分很重要。

在 1 盎司菠萝蜜中，它含有碳水化合物（11 克）、卡路里 （53）、蛋白质（2 克）、纤维（0.5 克）、核黄素（每日摄入量参考的 8%）、硫胺素（7% RDI）、镁（5% RDI）、磷（4% RDI）。1月13日星期五推出健康热线，硫胺素和核黄素是有助于为身体注入活力的B族维生素。更具体地说，煮熟的菠萝蜜种子的好处包括以下内容。

1. 抗菌

在民间医学中，菠萝蜜种子通常用于缓解腹泻。法克尼亚 根据科学研究，菠萝蜜种子具有抗菌作用。因为菠萝蜜种子的外部覆盖着小颗粒，这些颗粒可以作为治疗剂来对抗大肠杆菌等细菌。

煮熟的菠萝蜜种子对健康的好处的插图（Freepik/wirestock）

2. 潜在的抗癌作用

菠萝蜜种子中的抗氧化特性给研究人员留下了深刻的印象，以至于进行了许多研究来证明这种天然成分可以对抗癌症。类黄酮、皂苷和酚类化合物是抗氧化剂，存在于菠萝蜜种子中。研究还表明，菠萝蜜种子中的化合物有助于对抗炎症、增强免疫力和修复 DNA 损伤.

3.帮助消化

菠萝蜜种子含有可溶性和不溶性纤维。纤维在未消化的情况下通过消化道，有助于使排便正常化，并可以使排便频率增加。

煮熟的菠萝蜜种子对健康的好处的例证（iStockphoto/supamas lhakjit）

菠萝蜜种子中的纤维被认为是益生元，也有助于喂养肠道中的有益细菌。在消化中保持平衡的有益肠道细菌有助于免疫功能和健康。此外，纤维可以帮助预防炎症性肠病并缓解痔疮症状。

对于煮熟的菠萝蜜种子可以降低坏胆固醇水平的好处，它在2015年发表的一项研究中在实验室进行了测试。最近在大鼠身上进行了关于菠萝蜜种子降低坏胆固醇益处的研究。研究结果表明，吃更多菠萝蜜种子的大鼠坏胆固醇水平降低，好胆固醇增加。由于研究仍然有限，仍然需要对煮熟的菠萝蜜种子降低胆固醇的好处进行更多的研究.

它不是无害的，但您仍然需要考虑何时必须定期服药并同时食用煮熟的菠萝蜜籽。如阿司匹林药物、血液稀释剂、抗血小板、布洛芬或萘普生。然后建议先咨询专业和医疗服务。