日惹—管理情绪是心理健康的关键。不是埋葬它，而是有适当的技巧来表达情绪，而不会扰乱心理平衡或影响生活的其他方面，例如人际关系或工作。根据作家，精神分析师和心理治疗师Hilary Jacobs Hendel，LSCW的说法，关于情绪有重要的事情需要了解。任何东西，这是解释。
1. 情绪是生活的一部分情绪可以是一种建设性的力量，但如果管理不当，往往是毁灭性的。这样，识别情绪有助于我们成长为最真实的自我，亨德尔说，据《今日心理学》报道，12月21日星期三。
2. 情感是做人的事实许多哲学家详细讨论了做人以及谁是人。心理学家和心理学专家说，当你有情绪时，大脑就会正常工作。与其认为自己是软弱的，不如说情绪实际上是人类的一部分。每个人，都与愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、喜悦、幸福和快乐联系在一起。
从本质上讲，亨德尔解释说，情绪有助于我们生存。例如，恐惧使我们远离危险。再举一个例子，当我们被评判、羞辱或抛弃时，它会引发焦虑、不安全和抑郁的情绪。
3.情绪触发能量移动如果頭腦是平靜的，那麼生命就變得無色。情感，在生活经历中赋予活力和色彩。情绪可以释放出很多能量，因为这样我们就会移动身体。
4. 社会和家庭教导如何应对引发情绪的事件有很多方法可以应对情绪触发事件。从忽视、拒绝、埋葬开始，到压抑当下的情绪。这对心理健康有巨大的影响。社会和家庭有助于塑造我们对事件的反应。这不一定是坏事，但我们需要意识到并理解情绪的作用以及情绪的生物学。
焦虑、抑郁和创伤后应激障碍诊断和人格障碍，由情绪阻塞引起。因此，心灵和身体独自承受沉重的压力。有时，克制情绪也会消耗能量。因此，学习如何管理情绪并很好地表达情绪可以建立更繁荣的生活。
5.处理情绪有助于滋养精神
亨德尔说，我们可以学会在内部验证和处理情绪，然后思考在外部表达情绪的最佳方式。当意识到恐惧、悲伤和喜悦的情绪时，它可以帮助减少因焦虑而浪费的能量。例如，当感觉被别人“踩到”时，可以通过肯定欲望和需要的东西来处理愤怒。
这些是关于情绪的五件事，需要知道。亨德尔传达的信息，每个人都需要处理情绪的知识、方式和技能。与其埋葬它，不如适当地处理情绪，使心态更健康。
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