雅加达 - 母亲感受到的幸福可以为她的家庭和周围的环境提供正能量。根据印度尼西亚压力管理教练普里斯的首席执行官的说法,当母亲快乐时,她将能够接受孩子的状况并尝试优化她的潜力。

以下是母亲改善情绪以避免糟糕的一天的提示,引自 ANTARA,12 月 21 日星期三。

良好的睡眠当母亲睡眠不足时,控制情绪会更困难,因此他们倾向于做出反应,而不是对情况做出适当的反应。

此外,慢性失眠会引起各种健康和大脑问题。也许妈妈们睡眠不多,但只要有时间,即使只睡几个小时,也可以改善睡眠。

冥想以平静心灵冥想是放松和恢复能量的好方法。抽出时间,哪怕只是几分钟,专注于呼吸,同时把烦恼放在一边,可以帮助妈妈专注于生活中重要的事情,尤其是宝宝。

一页奇迹通过在纸上确定和写下对母亲来说重要的事情,例如育儿目标或孩子的目标,可以使母亲更专注于目标。

这可以帮助母亲更容易实现育儿目标。通过这些写作活动,妈妈们也可以增加自信心,减少焦虑,当然也会感到更快乐。

了解母亲和孩子的大脑类型每个人的大脑状况都不同。与人格和心理健康相关的大脑模式不止一种。了解母亲和宝宝的大脑类型可以帮助母亲更好地了解自己和宝宝,让他们变得更加自信。

您可以尝试印度尼西亚压力管理协会的BASIC大脑发现,以找出反映您潜力的大脑类型。重塑自我后,愿妈妈免受糟糕的一天的影响。


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)