克服糟糕的一天为妈妈收集正能量的 4 种方法

糟糕的一天插图（Pixabay）

雅加达 - 母亲感受到的幸福可以为她的家庭和周围的环境提供正能量。根据印度尼西亚压力管理教练普里斯的首席执行官的说法，当母亲快乐时，她将能够接受孩子的状况并尝试优化她的潜力。

以下是母亲改善情绪以避免糟糕的一天的提示，引自 ANTARA，12 月 21 日星期三。

良好的睡眠当母亲睡眠不足时，控制情绪会更困难，因此他们倾向于做出反应，而不是对情况做出适当的反应。

此外，慢性失眠会引起各种健康和大脑问题。也许妈妈们睡眠不多，但只要有时间，即使只睡几个小时，也可以改善睡眠。

冥想以平静心灵冥想是放松和恢复能量的好方法。抽出时间，哪怕只是几分钟，专注于呼吸，同时把烦恼放在一边，可以帮助妈妈专注于生活中重要的事情，尤其是宝宝。

一页奇迹通过在纸上确定和写下对母亲来说重要的事情，例如育儿目标或孩子的目标，可以使母亲更专注于目标。

这可以帮助母亲更容易实现育儿目标。通过这些写作活动，妈妈们也可以增加自信心，减少焦虑，当然也会感到更快乐。

了解母亲和孩子的大脑类型每个人的大脑状况都不同。与人格和心理健康相关的大脑模式不止一种。了解母亲和宝宝的大脑类型可以帮助母亲更好地了解自己和宝宝，让他们变得更加自信。

您可以尝试印度尼西亚压力管理协会的BASIC大脑发现，以找出反映您潜力的大脑类型。重塑自我后，愿妈妈免受糟糕的一天的影响。