如何在关系中摆脱嫉妒，以免吵架

嫉妒插图（iStockphoto）

日惹 – 知道如何摆脱过度的嫉妒，无论是来自你自己还是你的伴侣。关系中的嫉妒可能是一件好事，但可能对一段关系产生不好的影响。

应该指出的是，嫉妒是当他所处的关系受到威胁时产生的一种感觉。当一个人感到嫉妒时，他会表现出与平时不同的态度，例如愤怒、沉默的对待或其他倾向于限制占有欲的待遇。甚至容易嫉妒也可能是占有欲强的人的特征之一。

如何摆脱嫉妒

嫉妒确实可以解释为一种高爱的感觉。但如果这种感觉过度出现，可能会导致克制和争吵。要克服这一点，请通过以下方式克服它。

建立自信

嫉妒的原因之一是缺乏自信。这种感觉激起了对失去伴侣的恐惧。为了不感到过度的嫉妒，从一开始就开始建立你的自信。建立它的方法是欣赏你内在的美好事物。

信任您的合作伙伴

相互信任是建立关系的重要关键。如果你相信伴侣不会离开你或转向另一颗心，嫉妒是可以克服的。

灌输强有力的建议

控制思想对于摆脱嫉妒非常重要。思想可以使嫉妒更大，但它也可以减少嫉妒。在你的脑海中暗示你正在经历的嫉妒是没有根据的。

分心

当你感到过度嫉妒时，处理它的方法是分散注意力。想想你和你的伴侣经历过的美好时刻。您还可以考虑其他事情，例如记住工作、爱好、电影等。

控制你的感受

由于过度嫉妒而产生的情绪往往是消极的。当嫉妒袭来时，甚至会出现愤怒的爆发。当你太悲伤、太高兴或对你的伴侣抱有太高的期望时，嫉妒也会出现。因此，试着控制你的感受。

从不同的角度思考

自己身上产生的感情有时是由不恰当的观点引发的。当你发现你的伴侣和别人一起走路时，试着从另一个角度思考。

告诉别人你的感受

当过度嫉妒时，试着把你的感受告诉最亲近的人。通常其他人能够以清晰的头脑提供建议。但还是建议你不要太信任别人，更不要让你的伴侣参与进来。

向伴侣表达您的感受

嫉妒可以是一件好事，只要它适合这个部分。当出现的嫉妒过度时，立即表达自己的感受并向伴侣确认。强烈建议您采取这一步，以便回答您的嫉妒，因为这些感觉可能会无缘无故地出现。

良好的沟通

当与伴侣沟通不好时，也会出现嫉妒。建立良好的沟通，使关系中的负面情绪不会显得过多。可以通过手机或亲自开会进行沟通。

这些是摆脱嫉妒的一些方法。要获取其他有趣的信息，请访问 VOI.ID。