与孩子一起进行的睡前活动以建立情感纽带

与儿童一起睡前活动的插图 （Freepik/master18526052）

日惹 – 虽然周末是比工作日最自由的一天，但父母可以和孩子一起做活动。一起睡觉前进行仪式的目的是建立情感纽带。

良好的就寝时间可以产生幸福感。但比起幸福，12月10日星期六，睡前推出Mindbodygreen是建立联系的最佳时机。睡前活动实际上不是任务，而是可以充满与宝宝一起进行有价值的活动的时刻。可以做什么，这是列表。

1. 制作感谢清单

需要教给孩子的一件事是感恩的练习。您和您的孩子可以花点时间列出五件值得感激的事情。无论他们是五岁还是五岁以上，做这些活动都可以培养快乐、感激和奖励感。即使根据研究，它也可以帮助获得更好的睡眠质量和睡眠时间。

与儿童一起睡前活动的插图（Freepik/gpointstudio）

2. 一起冥想

和这个宝宝睡前一起冥想，目的是练习缓慢的腹式呼吸。为了让它更有趣，你可以在孩子的肚子里放一个洋娃娃。挑战他们把木偶移得越来越低。

3. 阅读故事书

研究证明，睡前活动也可以减轻父母的压力。包括给孩子读故事书。让孩子们选择他们想大声朗读的故事。然后表情完整地读出来。如果可能，请将房间照明调暗器设置为舒适。

4. 铺床

在感到舒适之前，您和您的孩子需要先安排空间。扫地床垫，使没有灰尘，整理毯子，并调整房间的照明。你需要知道，舒适可以决定与孩子建立联系的质量，你知道的。这意味着，确保孩子和您感到舒适，然后与他们一起在床垫上做一些活动。

这些是睡前可以与婴儿一起完成的活动。如果你经常这样做，情感纽带会更牢固。