日惹 - 就像铃声响起警告一样，耳边响起可以发出注意身体的信号。
耳鸣或耳鸣始于内耳。大多数情况下，它是由耳蜗或内耳中的感觉毛细胞损伤或丢失引起的。
耳鸣可以以多种方式存在，包括与海洋有关的声音、铃声、嗡嗡声、咔嗒声、嘶嘶声或旋转声。声音可以在一只或两只耳朵中，恒定或偶尔，硬或柔和。通常，当您不被工作或家庭分心时，它在晚上会更明显。它通常与听力损失有关。
而且它比您想象的更常见。根据美国国家耳聋和听力障碍研究所的数据，在过去的一年里，大约10%的美国成年人口经历了持续至少五分钟的耳鸣。
“它不会危及生命，它更像是另一个问题的症状，而不是疾病本身，但它可能会使人衰弱，”耳鼻喉科医生Ashok Jagasia，MD，PhD.说，“在某些人中，烦人的声音会导致抑郁，焦虑和/或失眠。
左右耳鸣的原因
为什么会发生耳鸣？振铃实际上来自内耳的一部分，看起来像一个叫做耳蜗的蜗牛壳。耳蜗神经活动的变化可引起耳鸣。
这些更改可能由以下原因引起：
暴露在嘈杂的噪音中 – 例如手提钻、电锯和嘈杂的音乐 头部受伤或脑震荡 耳朵里积聚的污垢 咖啡因许多药物，包括阿司匹林、布洛芬、血压药物和一些抗生素
梅尼埃病，一种内耳疾病，可能与内耳积液有关。
克服耳鸣
虽然有时耳鸣会自行消失，但它通常会长期存在。
虽然没有治愈方法，但您可以尝试一些方法来帮助您处理它。在这里，Jagasia提供了几种策略：
1.考虑认知行为疗法（CBT）。
在CBT课程中，您将学习如何通过重构情况来改变对耳鸣的反应。CBT还可以帮助缓解耳鸣引起的抑郁和焦虑，并教你呼吸和肌肉放松技巧。
2.评估助听器。
助听器可以增加外部声音的音量以掩盖耳鸣。如果听力图显示您有严重的听力损失，您也可以利用助听器。
3.清洁耳朵上的污垢（不要在家里做）。
“医生可以使用显微镜和小工具来去除耳垢，”Jagasia说。“不要试图自己把它拿出来 - 为了你自己或你的孩子。试图用棉签把它弄出来，实际上往往会把污垢推到耳道里，让事情变得更糟。
在60岁以上的患者中，我们通常会在铃声中发现一些听力损失。
4.制造“白噪声”。
创建背景嗡嗡声，尤其是在夜间，可以掩盖您从耳鸣中听到的声音。例如，在冬季，使用冷雾加湿器，在夏季使用风扇或空调。
5.播放轻柔的音乐。
安静的旋律让您的大脑除了铃声之外还有其他可以关注的东西。
6.避免咖啡因。
咖啡因会升高血压，使耳鸣更加明显。
7. 重新考虑您的治疗。
“偶尔喝布洛芬是可以的，但服用过多、太频繁会导致耳鸣。可能还有其他方法可以治疗你的疼痛，“Jagasia说。
8.探索针灸。
有些人报告说针灸和其他替代医疗方法可以缓解。
9.服用脂黄素。
有些人通过服用脂黄素补充剂或非处方维生素 B6 六到八周得到帮助.
10. 戴上耳塞。
如果您知道您将要使用或暴露于嘈杂的设备，例如电锯或割草机，请使用耳塞以防止进一步损坏。
因此，在知道您的左耳铃声之后，请查看 VOI 上其他有趣的新闻，是时候彻底改变新闻了！
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