如何通过按摩克服鼻塞：使用这种方法使其变长

如何通过按摩处理鼻塞（Freepik）

日惹 - 你知道鼻窦和鼻塞有多不舒服，但你有没有想过你的鼻窦到底是什么？他们实际上在哪里？更多地了解您的鼻窦可以帮助您缓解急需的鼻窦和鼻塞。那么如何用按摩来应对鼻塞呢？

鼻窦是连接在颅骨中的空腔系统。一些窦腔可能约为一英寸，而另一些则要小得多。专家不知道为什么我们有鼻窦，但一种理论认为鼻窦有助于加湿我们呼吸的空气。另一种理论是，鼻窦有助于减轻头骨的重量并改善我们的声音。当您患有鼻窦阻塞和凹陷时，您可能会在眼睛、前额和脸颊中感受最多。 

那是因为这个区域容纳了你最大的窦毛细血管。您的颧骨支撑着上颌窦（最大），前额是额窦的所在地，眼睛之间的区域包含筛窦。 

还有一个小鼻窦，称为蝶骨窦，位于您的鼻椎中。您的鼻窦内衬有粉红色的软组织，称为粘膜。当您健康时，您的鼻窦是空的，除了一层薄薄的粘液。 

但是，当您感冒或过敏时，您的鼻窦可能会发炎并产生更多的粘液来抵御入侵者，无论是细菌还是过敏原。当您有鼻窦和鼻塞时，您可能会遇到其他身体副作用，例如头痛、耳朵疼痛或颈部和肩部疼痛。那么，如何缓解鼻窦和鼻塞呢？请尝试以下提示：

如何通过按摩处理鼻塞

Pijitan用于鼻塞（Unsplash）

上颌窦按摩

上颌窦最大，位于鼻子两侧和脸颊下方。以下是正确按摩上颌窦以更好地通过鼻子呼吸的方法：

将每个食指和中指放在鼻子的两侧，就在颧骨和上颌之间。尝试用拇指代替食指，以获得更大的压力。 使用打圈运动轻轻按摩该区域。 重复约 30 秒到一分钟。

额窦按摩

额窦位于前额中央，每只眼睛正上方。以下是按摩额窦以更好地呼吸并减少鼻窦头痛的方法：

用食指和中指放在眉毛上，朝向额头中央。 以打圈的方式缓慢而轻轻地向外按摩，朝太阳穴按摩。 重复这个动作大约 30 秒到一分钟。

可选鼻窦按摩技巧

对于您尝试的任何鼻窦按摩，如果您觉得鼻窦不干净，请每小时左右重复一次按摩。此外，尝试这些可选技巧，以获得更舒缓、放松和有效的鼻窦按摩。

将双手放在加热的微波炉热敷上，或在按摩前揉搓双手以稍微加热它们。

躺下，在进行鼻窦按摩时，在额头或脖子后部进行微波热敷。

在按摩前，在指尖滴一滴您最喜欢的精油。或者，尝试在鼻子下（而不是内部）擦一滴您最喜欢的精油，以获得镇静效果。薄荷、桉树和留兰香等薄荷油可以神奇地打开鼻窦，因为它们闻起来有天然的鼻充血减轻剂。

因此，在知道如何通过按摩处理鼻塞之后，请查看VOI上其他令人兴奋的新闻，是时候彻底改变新闻了！