让孩子习惯于敞开心扉表达自己感受的 8 个技巧
让孩子们习惯于敞开心扉表达自己的感受的技巧插图(Freepik/Drazen Zigic)

日惹—谈论感情不是忧郁和抱怨的气氛。但研究表明,鼓励孩子谈论愤怒和悲伤等感受的父母更有可能培养出有弹性的孩子。

这项研究是由埃默里大学美国生活中的神话与仪式中心的研究人员进行的。这项研究的结果是根据亚特兰大地区关于死亡等负面事件的家庭对话的结果得出的。在这项研究中,孩子们很难理解发生了什么。不仅如此,孩子们也有更好的自尊心,也更有社交能力。

在讨论负面事件时,人们通常以不同的方式记住事情,并且他们对事情的发生方式存在分歧。但是通过交谈和讨论感受,他们有不同的观点。这是因为它让孩子们有机会学习如何倾听和被倾听。孩子们还学习如何将意见分歧联系起来。这里有一些提示,让孩子习惯于对父母的感受敞开心扉。

1. 从小开始

引入表情和感受,是父母需要做的第一件事。比如认识到如何感到快乐、愤怒、快乐、失望和悲伤。在他们还很小的时候听他们说话。如果持续进行,他们会敞开心扉,直到长大。

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让孩子们习惯于敞开心扉表达自己的感受的技巧插图(Freepik/我们的团队)
2.让孩子在一起,即使这不会让你舒服

启动心理学 今天,12月4日星期日,孩子们可能会在你筋疲力尽的时候说话。但即使你觉得累,也要和他们在一起,不要错过交流的机会。

3. 不要评判

判断或赋予感情价值,例如这是坏的或好的,使一个人具有防御性。如果孩子们的感受被评判,他们也会有防御性。当经常被评判时,他们不再传达自己的感受,并且更加内向。

4. 不要被打扰

感情只要表现得好,就可以毫无价值。所以,即使你不想听他说什么,也要让孩子们说话。当他们诚实时,不要被打断。

提问时,请从“告诉我”或“如何做”开始。这鼓励孩子具体化,并减少他关闭自己的机会。

5.不要情绪化

父母需要有情商,这样他们就不会对孩子对自己感受的开放做出反应。保持冷静,如果你有话要说,先考虑一下。好吧,当孩子告诉你一些令人惊讶的事情时,不要表现出你的惊讶。否则,他将永远停止交流。

6. 参与联合活动

这些提示旨在保持父母和孩子之间的情感亲密关系。不需要复杂的事情,只需要走路、锻炼或做其他日常活动。

7. 与孩子一起创造新的体验

新体验不仅能改变生活。在餐厅尝试新菜单或前往新地方也会为您和孩子们记录新的体验。您需要知道,新的体验将有助于激发与孩子的讨论和公开交流。

8. 一起吃晚饭

每周坐在家庭餐桌前三到四次的孩子比单独吃饭的孩子更不容易吸烟、喝酒和吸毒。他们的成绩也更好,情绪问题更少。

这些是您可以练习的技巧,以使孩子们习惯于对自己的感受持开放态度。你住过吗?

 

 


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