为什么医生不建议在吃饭的同时喝茶
茶(照片:Pexels)

雅加达 - 医生不建议边吃边喝茶。因为它含有咖啡因,茶会干扰食物中铁的吸收。

“因此,在缺铁患者中,我们建议不要在喝茶,咖啡或牛奶时进食,”印度尼西亚血液学和输血协会主席TB博士说。Djumhana Atmakusuma,SpPD-KHOM引自ANTARA,12月3日星期六。

因此,Djumhana建议人们在进食后等待大约两个小时才能啜饮含有咖啡因的饮料,以免干扰食物中铁的吸收。

据他介绍,这种方法还可以防止暴露于缺铁性贫血,其特征是脱发,疲劳,精力不足,呼吸急促,心律不齐和皮肤苍白。

根据基础健康研究(Riskesdas),印度尼西亚贫血患病率从占总人口的21.7%(2013年)增加到23.7%(2018年)。

数据还显示,2018年,多达十分之三的印尼青少年患有贫血症,62.6%的贫血病例是由缺铁引起的。

除了注意摄入咖啡因的时间外,人们可以做的另一项预防贫血的努力是吃来自动物来源的含铁食物,如牛肝和非动物来源的食物,如绿色蔬菜,如菠菜、芥菜和西兰花。

此外,Djumhana还建议缺铁的年轻女性可以获得加血片(TTD)或其他铁补充剂。

“口服铁制剂或注射剂。注射给例如由于怀孕,恶心,呕吐而无法口服的患者。不要给地中海贫血,慢性炎症,艾滋病毒,狼疮患者服用,所以我建议先问医生,“他说。


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