雅加达 - 医生不建议边吃边喝茶。因为它含有咖啡因，茶会干扰食物中铁的吸收。
“因此，在缺铁患者中，我们建议不要在喝茶，咖啡或牛奶时进食，”印度尼西亚血液学和输血协会主席TB博士说。Djumhana Atmakusuma，SpPD-KHOM引自ANTARA，12月3日星期六。
因此，Djumhana建议人们在进食后等待大约两个小时才能啜饮含有咖啡因的饮料，以免干扰食物中铁的吸收。
据他介绍，这种方法还可以防止暴露于缺铁性贫血，其特征是脱发，疲劳，精力不足，呼吸急促，心律不齐和皮肤苍白。
根据基础健康研究（Riskesdas），印度尼西亚贫血患病率从占总人口的21.7%（2013年）增加到23.7%（2018年）。
数据还显示，2018年，多达十分之三的印尼青少年患有贫血症，62.6%的贫血病例是由缺铁引起的。
除了注意摄入咖啡因的时间外，人们可以做的另一项预防贫血的努力是吃来自动物来源的含铁食物，如牛肝和非动物来源的食物，如绿色蔬菜，如菠菜、芥菜和西兰花。
此外，Djumhana还建议缺铁的年轻女性可以获得加血片（TTD）或其他铁补充剂。
“口服铁制剂或注射剂。注射给例如由于怀孕，恶心，呕吐而无法口服的患者。不要给地中海贫血，慢性炎症，艾滋病毒，狼疮患者服用，所以我建议先问医生，“他说。
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