经常压抑感情？关系中被动攻击行为的这 5 个迹象

关系中被动攻击行为的例证（Freepik/cookie_studio）

日惹—可能会引发关系冲突的论点差异。但是，如果争论的分歧得不到解决，那可能是值得怀疑的。有助于完成马萨兰的一个方面是沟通。当其中一个伴侣是被动攻击性的时，它会导致放弃问题并倾向于怀有感情。

微型治疗师安妮塔·阿什利（Anita Ashley）说，被动攻击性的人不会直接表达消极的想法和感受，也不会直接说出与他们所做的事情不符的事情。当某人对他们感到不安时，它似乎会让他们保持沉默，而不是处理问题。有时也同意做某事但不跟进。或者给某人一个赞美，然后反过来跟进。

积极攻击行为，由抑制愤怒的动机驱动，因此难以识别被动攻击。根据阿什利的说法，这种行为通常是由于童年的习惯而经历的。当表达负面情绪和想法被认为是不可接受的时，它会被经历它们的人在早期限制。心理治疗师Tania DeBarros，LICSW补充道。如果一个人不相信自己的感受很重要，那么向他人透露似乎没有意义。详细地说，这里有五个迹象表明某人有被动攻击行为。

关系中被动攻击行为的插图（Freepik/wayhomestudio）

1. 永远不要生气

保持一段带有愤怒感的关系，通常被认为起着对抗作用。但忍住愤怒会让人感到压抑，并引发更糟糕的事情。那些表现消极攻击的人，几乎没有愤怒或烦恼的经验。他们用其他路径升华经验。

2. 其他人更能认识你的习惯

那些习惯于抑制感情的人，比你自己更容易表现出对他人的被动攻击。例如，亲密的朋友或亲人非常了解你的这个习惯。如果别人指责你错综复杂，这是被动攻击行为的指标。这意味着，如果它是错综复杂的，它是在压抑感情，如果是对抗性的，它表达感情更有表现力。

3. 说一些不是重点的话

最容易识别的迹象之一，被动攻击行为经常说一些不是重点的事情。在任何情况下，此行为都旨在避免冲突。

4.经常用讽刺来表达感情

在争论中，使用讽刺来表达感情可能是被动攻击行为的标志。虽然这并不全是关于对话转向的讽刺，但如果您在心烦意乱和进行艰难的对话时使用它，请标记 psif 攻击性行为。

5.经常期待别人理解你的感受

如果你在解释你的感受之前对某人缺乏理解感到沮丧，那么你很可能是在被动攻击性地行事，DeBarros解释说，据12月2日星期五的Welland Good报道。希望你所爱的人能读懂你的心思，是一条通往沟通不畅的必经之路。

专家建议如何应对被动攻击行为，并表达怨恨或愤怒的富有成效的感觉。诀窍是承认你有这些感觉。使用情绪化词语识别感受，例如紧张、兴奋、快乐、疲倦、不安等。在那之后，告诉自己你没有感觉和消极的想法。然后与触发对象进行有效沟通。