了解压力的兴奋过程，需要面对才能在精神上强大

兴奋剂过程的插图和比应力锻造更强的兴奋剂的例子（Unsplash/David Soarez）

日惹 – 有很多压力事件。从道路拥堵开始，堆积作业，到大量的作业。在对压力的理解中，它经常被误解。由于理解压力通常是简化的，因此请遵循对给定剂量的压力的兴奋过程的完整解释，以保持精神和身体上的强大。

兴奋是一种生物过程，它解释了为什么压力除了压力本身之外还会产生某些影响。兴奋剂对身体状况的影响也被描述，如运动和营养。如果以正确的剂量获得运动和营养，它将使身体始终健康。但如果少了，大部分，会对身体产生不好的影响。

当对抑郁和不愉快的条件的刻板印象时，压力的影响有一个不好的声誉。而兴奋剂需要被理解为一个锻造自己的过程，自16世纪以来，瑞士科学家帕拉塞尔苏斯就认识到了这一点。在他的实验中，一定剂量是有毒的。除了做得好，它还包括喝矿泉水、运动、营养和健康食品。在正确的剂量下，它们会产生健康，但过量和缺乏可能是不健康的。

激模概念的插图和应力锻造的兴奋剂示例（Unsplash/Greg Rosenke）

帕拉塞尔苏斯进行了测量化学物质的实验，其中化学压力对身体和情绪压力有相同的影响。Hormesis，技术上由《今日心理学》报道，12月2日星期五，指的是一种常见的生化模式，其中物质在给定剂量下表现出有益作用。但在较高或较低剂量下效果是负面的。在压力的背景下，有一个生物适应的过程。在正确的剂量下，压力会诱发细胞、激素、神经元、器官和神经功能的变化，从而改善技能、力量、健康、免疫力或认知能力。

兴奋的例子，除其他外，解释了为什么阳光会让你的皮肤变成褐色或导致皮肤癌。另一个例子是，饥饿可能是致命的，而间歇性饥饿会产生许多健康益处。此外，它还解释了为什么工作会导致倦怠，但也是意义和自尊的持久来源。

也就是说，兴奋的过程说明了为什么我们都需要压力。生活取决于它，因为没有压力的影响，你的思想和免疫系统就会枯萎。即使是单调的关系也会陈旧乏味。

根据加州大学圣地亚哥分校精神病学系教授托马斯·拉特利奇博士的说法，世界上一个熟练、强壮、健康、繁荣的人不会在一夜之间获得他的能力，或者仅仅是因为天赋。他们中的大多数人从兴奋过程中得到它。这意味着，以系统的方式处理压力，可以逐渐产生惊人的结果。