如何克服单调的工作，专家建议：发现个人项目更具挑战性

如何处理单调工作的插图（Freepik/benzix/nakaridore）

日惹—解决你讨厌的东西的最好方法就是不要逃避它。根据专门研究行业和组织的心理学家劳伦·弗洛科（Lauren Florko）博士的说法，尝试找到一个个人项目，使其更具挑战性。这是否意味着你必须出去离开你的工作？不，这是温哥华的心理学家所解释的。

没有工作是没有问题的。当然，你所做的一切都会有其自身的挑战。但是，如果你的工作没有什么新东西让你兴奋怎么办？弗洛科的第一个建议是让你更热爱你所做的事情，那就是记住你为什么对你正在做的工作感兴趣。它可能是关于你工作的公司，你崇拜的老板，或者你没有其他原因热爱你的工作。

第二，试着找出你的精神为什么会消退。启动心理学 今天，11月7日星期一，如果有些事情让你不再对自己在做什么感到“好奇”，那么你需要意识到它们。例如，工作是否发生了变化，最亲密的同事离开了，或者其他什么。一旦你知道了起源，你就可以弄清楚如何解决它。

如何处理单调工作的插图（Freepik/nakaridore）

可以根据你喜欢什么和问题是什么来创建或构建解决方案。没有这两个方面，你将无法找到正确的方法。Florko补充说，可能有无数的解决方案，但并非所有解决方案都能帮助你再次“爱上”你在工作时间所做的事情。

当涉及到工作问题时，Florko帮助识别它们。如果您对工作本身有问题，或者遇到交通拥堵，请与您的同事联系。如果你的期望太高，那就不一样了，但现实只有极点那么长。为此，您可以计划一个与您的工作相关的个人项目，以提高工作质量。

所以，如果你觉得你的工作很单调，每个工作日都做同样的事情，而且你不再感到挑战，试着寻找一个充满激情的项目。这并不意味着找到激发生活激情的东西。但它可以让你的精神恢复活力，而不会耗尽你的能量。您还可以通过阅读或以其他方式加深您的专业领域来获得新的想法。例如，与专家会面并与同事交流想法，以产生新的倡议。

如果您没有机会承担新的“项目”，请找一个工具或人员来帮助您完成工作。然后，增加花在有意义的工作上的时间，并在工作周围设定可能让你失去动力的界限。例如，如果你是那种早起的人，那么尽早完成所有你害怕的任务。目标是提前完成，然后用你喜欢的任务充电。

除了与同事保持联系并与可能阻碍您工作的人交朋友外。为什么？因为它可以帮助您重新设计流程或同情瓶颈存在的原因。也就是说，无论你采取什么步骤，目标都是让你在工作中感到“活着”，建立友谊，你的观点被听到，能力被建立。这样，你会在职业生涯中找到满足感。