除了花的香气可以舒缓，洋甘菊茶对身体健康的这7个好处

伊鲁斯特拉辛（迈克尔·赫尔德）

雅加达 - 谁不知道洋甘菊？除了具有美丽的外观和作为茶享用时感觉美味外，洋甘菊对身体健康还有很多好处。洋甘菊或洋甘菊花是一种一年生植物，与部落kenikir-kenikiran或菊科一起，也仍然与向日葵属于同一科。

洋甘菊花的尺寸小，颜色为白色和黄色，有许多物种，然而，最常见的两种是德国洋甘菊（母菊）和罗马洋甘菊（洋甘菊）。

除了美丽之外，提取成茶的洋甘菊花几代人以来一直被信任为草药，并且具有许多健康益处，正如10月10日星期一今日医学新闻所引用的那样。

改善睡眠质量

洋甘菊茶是替代疗法之一，被认为有助于改善睡眠质量，延长睡眠时间，同时克服失眠。

缓解流感症状

当你感冒时，你可以尝试享受一杯温暖的洋甘菊茶。洋甘菊茶的抗炎特性能够减轻症状，并在您感染流感时支持恢复过程。

维持健康的消化系统

洋甘菊茶已被用于传统医学中，以预防和克服各种消化问题，特别是胃酸病，腹泻和恶心。

缓解月经疼痛

一些研究证明，洋甘菊茶可以帮助降低月经期间痉挛的严重程度。例如，2010年的一项研究发现，食用洋甘菊茶一个月可以减轻月经痉挛的痛苦。研究中的女性还报告说，与月经疼痛相关的焦虑和疼痛减轻了。 

控制血糖水平

一些研究还发现，洋甘菊茶可以降低糖尿病患者的血糖。虽然研究表明洋甘菊茶不能取代糖尿病药物的功能，但这种茶可以用作降低血糖水平的替代疗法。

同样，2008年对大鼠进行的一项研究发现，持续食用洋甘菊茶可以防止血糖升高。这种效果降低了糖尿病长期并发症的风险。

预防骨质疏松症

骨质疏松症是骨密度的进行性丧失。这种损失增加了骨折和驼背姿势的风险。虽然任何人都可能患上骨质疏松症，但骨质疏松症在绝经后妇女中最为常见。这种趋势可能是由于雌激素在体内的作用减少。

2004年的一项研究发现，洋甘菊茶具有抗雌激素作用。它还有助于增加骨密度。但该研究的作者警告说，需要更多的研究来证明这些切实的好处。

有助于良好的睡眠和放松

洋甘菊茶被广泛认为可以帮助身体放松，并能够入睡。在一篇综述中证明，12名心血管患者中有10名在饮用洋甘菊茶后立即入睡。其他一些研究临床模型的研究也表明，洋甘菊茶可以帮助人们放松。

在一项使用小鼠的研究中，洋甘菊提取物帮助被睡眠打扰的小鼠在食用洋甘菊茶后可以深深入睡。许多研究人员认为，洋甘菊茶可以像苯二氮卓类药物一样发挥作用。苯二氮卓类药物是可以减少焦虑和诱导睡眠的处方药。一些研究表明，洋甘菊与苯二氮卓类受体结合。