想要自我修复？ 确保与自我反思保持平衡

假日插图（照片：皮萨贝）

雅加达 - 通过做你喜欢的事情来自我修复，自我修复是一件自然的事情。然而，在这个过程中，它必须与自我反思相平衡，自我疗愈是否对自己有益。

“也许我们被困在这个术语中，但是，我们需要通过问自己来了解我们的基本需求，自我修复是否是我们逃避和分散我们对问题的注意力的一种形式，或者它真的可以成为克服我们倦怠的支持系统，”毕业于加札马达大学的临床心理学家Zahrah Nabila Putri说。 引述安塔拉，10月10日星期一。

“当我们明白自我修复可以作为我们自己应对倦怠的支持时，我们当然希望这项活动可以成为一种支持。谈到界限，这是我们自己的问题，我们是接受还是拒绝（这个想法）来面对我们的压力，“她补充说。

此外，自我修复通常伴随着倦怠 - 感到疲倦和不知所措，因为大量的工作或其他需求。根据Zahrah的说法，年轻人的喧嚣文化趋势带来的倦怠是由于快速和大量的信息暴露，加上人类的竞争性质。

然而，他继续说，每个人都有不同的基础：有些人已经足够强大，有些人仍在努力建立自己的立足点。当然，随着信息的快速暴露，在此过程中将有许多诱人的“攻击”。

“在这里，需要信息中断。对于那些觉得自己的基础不够强大，被迫努力工作的人来说，这会影响他们的精神状况。每个人的支持都是不同的，这是他们各自的旅程，“Zahrah说。

因此，对于每个人来说，当他们不坚强并且能够处理这些事情时，愿意承认是很重要的。有几个迹象可以被注意到，其中一些是在工作中失去快乐，感觉工作是一个巨大的负担，感觉像一个机器人一样工作。

“我们需要承认，我们感到精疲力竭。我们需要做的是看我们的三面，即从情感、身体和精神的方面。哪一种倦怠是这三件事中最具攻击性的。从那里，我们可以尝试以各种方式发布它。适当的事情，如锻炼，冥想，日记等，“Zahrah说。