倦怠，因为你没有管理时间，这是如何解决它与时间盒

时间盒的插图，如何管理时间以克服倦怠（iStockphoto/伊万-巴尔万）

日惹无限期地工作，直到你没有利用你的最佳休息时间，可能会引发饱和或倦怠的感觉。这种现象在大流行期间开始传播，而工作可以在家中完成。在家工作，使限制失控。如果根据2021年在美国进行的一项调查，1，500名受访者中有52%的人表示在大流行期间疲劳增加。

饱和和疲劳的感觉会影响很多事情，包括人际关系，养育子女，注意力，注意力和浪漫关系。工作和个人生活之间的界限逃脱，使两者失衡。

对一个人在控制时间方面如何更复杂的影响。启动心理学 今天，9月26日星期一，时间盒是一种更详细地设置时间的方法。这样，触发倦怠的事情就可以被克服。

倦怠是情绪，精神上的，并且经常由长期和重复的压力引起的身体疲惫。斯坦福大学商学院的一名教师Nir_dugaanal写了一本书，他写了一本书：如何建立习惯形成产品，回顾了许多关于什么是倦怠的观点。

有人说，倦怠与“员工”没有目的，没有明确性，方向或乐趣的工作时间有关。利用工作以外的时间的工人会导致鲁莽的行为，从而导致疲劳。

另一种观点与尽量减少倦怠有关，这不是减少工作，而是为自我照顾提供生活空间，并用你喜欢的东西来填补时间。我们的目标是与自己保持联系。

罗伯特·格雷泽在他的书中写道，减少疲劳并不意味着减少我们的工作量，这更多的是关于能量的重新分配。另一方面，《倦怠流行病》的作者詹妮弗·莫斯（Jennifer Moss）写了关于倦怠的原因，即缺乏控制，工作生活不平衡，工作期望不明确。

沙尔自己发起说，一个人需要平衡生活的各个方面，并现实地管理时间。在时间管理中，有一种时间盒方法。

时间盒是一种时间管理技术。这种技术可以帮助您确保不会在不需要的一件事上花费更多。首先，建议确定你的生活价值。包括独立、宽容和决心。在定义时，所采取的行动可以使我们向前迈进。

其次，将价值观分为三个生活领域，即你自己，你的关系和你的工作。在这三个领域中，当然有些事情我们不想做。因此，这需要奉献精神来做到这一点。

第四，通过对值进行分组并确保这些值包含在您的日程安排中，这意味着您已经在做您必须做的事情和做您想做的事情之间找到了平衡。

这就是如何使用时间盒，以便可以尽可能地利用时间。它还可以帮助您找到自我控制并避免倦怠或无聊。