日惹：你有没有在大批听众面前感到非常紧张、焦虑和害怕？如果是这样，您可能患有舌炎恐惧症。这种类型的恐惧症可以被任何人体验到。虽然这并不危险，但你必须知道如何处理恐舌症。
在知道如何处理舌恐惧症之前，首先要了解什么是舌头恐惧症，其原因和症状。
舌恐惧症是恐惧症是当有人在许多人面前讲话时随之而来的恐惧和焦虑。舌骨舌病属于社会恐惧症的类型之一。据估计，全球有75%的人患有恐舌症，由VOI从各种来源汇编，2022年9月29日星期四。
这种恐惧症不包括危险的精神健康障碍。然而，仍然需要克服和管理仇视舌症，以免干扰患者的生活和事业。
舌恐惧症的原因
目前尚不清楚究竟是什么原因导致了舌痛。然而，如果一个人过去经历过创伤性事件，例如，在人群面前讲话时受到羞辱或评判，那么他可能更容易患上这种恐惧症。
舌恐惧症患者所经历的恐惧和焦虑，是因为在公开演讲时感到受到威胁，身体会产生自然反应。然后大脑通过释放压力荷尔蒙（如皮质醇和肾上腺素）来做出反应，这些激素可以增加血压和心率。
舌恐惧症的症状
患有舌恐惧症的人在想要或在大量观众面前发言时会感到以下症状：
格米特兰 出冷汗 心悸 恶心 呕吐 头晕 呼吸变得沉重或紧张 时态围兜 尿频出现的症状使舌恐惧症患者难以说话，口吃或似乎口吃。事实上，他们可以私下里与他人流利地交谈。
如何克服舌头恐惧症
为了克服公开演讲的焦虑，你需要做好充分的准备，这样才能减少紧张情绪。
例如，准备在演讲或演讲之前提供的材料。然后，花时间在镜子前练习，以免在演讲时结结巴巴。
如果这种方法已经完成，但舌恐惧症没有得到妥善解决，甚至变得更糟，建议您去看心理学家或精神科医生。他们将以以下形式提供治疗：
抑制焦虑的药物治疗抗抑郁药物的使用很少用于舌恐惧症患者。但是，如果您每次必须在公共场合发言时都经历其他精神障碍，例如抑郁症或严重的焦虑症，医生会开镇静剂。
提供心理治疗心理治疗对于克服舌恐惧症是相当强大的。当你去看心理医生时，你会被引导去寻找焦虑和恐惧的根源或来源，这样你在公共场合说话时就不会再感到不舒服和焦虑。
心理学家进行的心理治疗指导会让你更平静。心理学家会要求你在面对大量听众发言之前应用放松技巧。
在许多人面前说话时的恐惧和焦虑或玻璃恐惧症需要克服，这样你才能更自信，并有机会拥有更好的职业，特别是如果你总是因为工作而与很多人打交道。
这就是如何处理恐舌症。希望它是有用的。
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