如何避免有害的积极态度

有毒的积极态度的例证（不闪耀/阿马迪奥·瓦拉尔）

日惹—许多人用积极的语言给人以虚假的希望。这会遇到有毒的肯定句子。根据研究，社交媒体上的一些语言模式是有毒的。

今天，9月28日星期三，为了避免有毒的积极态度，人们需要意识到有些句子不应该说。你通过调整期望来做到这一点。人们还可以通过真实来尽量减少有毒句子的使用。

有毒的积极性语言，经常被说出来，通常包括“坚持下去”，“相信我”，“不要放弃”这些词。此外，有毒的句子通常带有符号模式“X是Y”，例如，“你是一个坚强的战士”。也就是说，用符号概括一件事。

有毒的积极态度的插图（不闪耀/凯尔·格伦）

语言，可以阻止一个人接受所经历的现实。它甚至可以干扰他人处理负面想法和情绪的能力。对于那些正在努力减少有毒的正面句子的人来说，以下是心理学家马克·特拉弗斯博士的建议。

认识到有害的积极态度

通过意识到态度的毒性，你可以通过沟通来调整期望。虽然关于悲伤，慢性疾病和疲劳的各种经历可以产生令人满意的对话。但它会让一个人感到失望，不被倾听。

说话前想一想

在评论或给出回应之前，请仔细考虑正确的词语。最好使用以“I”开头的短语。例如，在表达同情心时，“我很抱歉/悲伤/震惊，因为......”。

注意隐藏的含义

理解一个表达同情的句子可能并不容易。特别是如果它是由善意驱动的。例如，诸如“坚持下去”，“你有这个”或“你是一个战士”之类的短语。这句话实际上向人们发出了一个信号，即你对他们说的话不感兴趣。

真实

一开始，真实感觉有点冒险。但是，一旦你开始使用诚实的话语，那么人们就会更舒服。也就是说，真实可以作为最小化有毒肯定句子的一种方式。