感到停滞不前和无聊？尝试享受简单的事情，专家建议

克服无聊和停滞的技巧插图（Unsplash/Johnny Cohen）

日惹 – 忙于实现个人目标，经常经历停滞和无聊。马克·德·隆德（Mark de Rond）建议将“我”的视角转移到“我们”身上。一些专家还建议将与目标有关的事项转向更具协作性的进程。

今天，9月5日星期一，启动心理学，如果工作有价值或在几个方面保持活跃，就不能被认为是浪费。即使有希望，这个过程也会变得更有意义。也就是说，如果他们不迷失方向，就不会感到停滞和无聊。

亚当·格兰特（Adam Grant）在《如何停止萎靡不振并开始寻找流动》一书中，将上述情况命名为雾状情况。这种情况通常是由于各种原因而难以参与社会群体的人所经历的，包括忙碌或有限的大流行情况。然后效果使动机消失。

克服无聊和停滞的技巧插图（Unsplash/Magnet me）

丹尼尔·平克（Daniel Pink）在《驾驶：关于激励我们的令人惊讶的真相》（Drive： The Surprise Truth About What Motivates Us）一书中写道，为了培养动力，需要三个要素，即自主性、掌握力和目的性。这三个要素强化了你在工作中取得的成就、成长的喜悦和满足感。

自主是自己做某事的愿望。为了创造自主权，你需要有你周围相信你能力的人。他们认识到，即使你犯了一个错误，你也不会放弃学习。独自工作时，您需要在工作时定期检查和选择情绪状态。如果焦虑或无聊，在返回工作岗位之前，请花时间步行10分钟以改善情绪。

掌握的要素与所有情况下的学习有关。学习成功，从简单的事情中可以看出。例如，制作味道无可挑剔的冰沙。但是，在这方面，你需要知识增长的支持和认可。

另一方面，目标元素是“北极星”，可帮助您选择在时间分配中执行的操作。根据Psy.D.的Marcia Reynolds的说法，选择应该与给你目标的东西保持一致。

正如开场白所揭示的那样，将视角从“我”改为“我们”将大大有助于消除无聊和停滞。与同事一起做事，可以培养已经做过的事情的价值或意义。因为丹尼尔·平克（Daniel Pink）揭示的三个元素除了获得支持并因其对周围人的有用性而得到认可之外，不会让你更加兴奋。