雅加达 - 养育一个健康的孩子听起来很简单。但是，在实践中，当然，这并不容易做到。原因是，环境对儿童的健康有相当大的影响。那么，作为父母，你能做些什么来保持他们的健康呢？查看本文中的提示，启动育儿，8月31日星期三。
首先，邀请孩子吃蔬菜和水果，特别是那些含有维生素C的蔬菜和水果，维生素C会增加对抗病毒的白细胞的产生。此外，经常食用水果和蔬菜也会保护小家伙长大后免受慢性病的侵害。
其次，填满孩子的就寝时间。像成年人一样，睡眠不足的孩子也会更难恢复。新生儿每天需要18个小时的睡眠，幼儿需要12-13个小时，学龄前儿童每天需要睡眠10个小时。
第三，定期运动可以增加体内的天然杀菌细胞。为了让孩子喜欢体育活动，邀请他和你一起做。例如，步行、骑自行车或游泳。
第四，洗手应该是一个健康的习惯。手是细菌和病毒的来源，因为手接触并握住许多可能是细菌来源的物体。因此，教孩子在吃饭前，或者在玩耍、抱着动物、上厕所后，用肥皂洗手。
最后，让孩子远离香烟烟雾。如果家里有人吸烟，请他不要在房子周围吸烟。香烟含有4000多种毒素，可以刺激或杀死体内的细胞。如果你还在吸烟，你最好现在就戒烟。
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