日惹 –并非其他人的每一个负面评论，包括你的朋友圈，都需要放在心上。没有必要充满敌意或远离它。因为，对他人富有同情心是我们对自己富有同情心的方式，处理患有焦虑症的儿童，青少年和成年人的心理学家Tamar Chansky博士说。
也许其他人可能没有意识到，已经出现的话是不可逆转的。这往往会让他周围的人感到被冒犯，认为他的话严厉，伤害，或者看起来是指责。
虽然它可以在情绪上得到控制，但身体仍然会做出反应。身体会拒绝与另一个让你被冒犯的人处于同一空间。这最终使人焦躁不安，注意力不集中，紧张。Chansky的建议由Psychology Today报道，这是你可以练习的，以免“取悦”其他人的评论。
1. 将标签更改为中性如果可以的话，把自我反应从被冒犯、伤害、暗示或指责改成一个更中性的标签。第二个标签，假设发表评论的其他人累了，有问题，或者感到受到威胁。这样，您可以更准确地解释所经历的事件。
为后续活动有很多选择，那就更好了。因为我们越是解释你的朋友知道他的话，那么这对你就没有好处。所以，要明白你对别人的评论没有问题，并继续充满爱心地工作。
3. 考虑来源也许这经常被说成是忽视或贬低他人。但是，其目的是开辟更广阔的视野，而不是从错误的来源获取信息。考虑到来源，目的是探索评论你的人的动机，历史，经历，偏见和情绪。
4. 找出为什么这个人对你有意义如果只是因为评论产生了敌意，那么这对你自己有什么好处。也许这种方法需要时间，但首先必须接受同情心的人是自己。这样，您就不会轻易被其他人的评论所挫败。
5.通过不评判，可以帮助自己理解
判断行为，可以使情况不是更清晰，但更加模糊。不评判是帮助自己不受他人行为影响的一种方式。也就是说，帮助我们感觉更好，也可以通过停止过度反应。
事实上，chansky解释说，我们不知道人们为什么做他们所做的事情。但是，当我们不感到受到攻击时，我们就不必感到被冒犯。
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