印度尼西亚心脏大使，米哈·坦巴永 例行锻炼以保持健康

米哈·坦巴永（照片：IG @miktambayong）

雅加达 - 作为印度尼西亚心脏大使，名人Mikha Tambayong承认他每周定期锻炼三到四次。虽然他很忙，但他总是努力达到体育目标。

“我尝试每周做3到4次在家锻炼。无论我骑自行车，还是在慢跑，我在家里都是有氧运动，“Micah在8月20日星期六援引ANTARA的话说。

“无论如何，我的原则是，每天我尽可能多地通过锻炼来去除脂肪和其他脂肪。因为对我来说，锻炼让我整天都感觉心情很好。所以这绝对是我每天做的事情。好处是，身体很好，“他补充说。

弥迦不仅通过锻炼来保持健康的生活方式，还保持了他的饮食。此外，弥迦还避免吸烟以保持健康。

“绝对是（保留食物）。我对我放入体内的东西也非常挑剔。我绝对不抽烟。这是肯定的。那根本不是我，“弥迦说。

“继续吃东西，我非常谨慎。我认为它应该是平衡的，是的。我们没有足够的运动，但食物也必须非常考虑。因此，我们投入和推出的是平衡的，“他总结道。

印度尼西亚模特，演员和歌手Mikha Tambayong通过成为2008年GADIS封面选择的决赛入围者开始了她的模特生涯。这位出生于1994年的女性自2018年以来被正式选为印度尼西亚心脏大使。

自成为印度尼西亚心脏大使以来，米卡一直在大力宣传体育运动。米卡不仅倡导人们勤兢业业地锻炼，还参与实施健康的生活方式，特别是保持心脏健康。