雅加达 - 作为印度尼西亚心脏大使，名人Mikha Tambayong承认他每周定期锻炼三到四次。虽然他很忙，但他总是努力达到体育目标。
“我尝试每周做3到4次在家锻炼。无论我骑自行车，还是在慢跑，我在家里都是有氧运动，“Micah在8月20日星期六援引ANTARA的话说。
“无论如何，我的原则是，每天我尽可能多地通过锻炼来去除脂肪和其他脂肪。因为对我来说，锻炼让我整天都感觉心情很好。所以这绝对是我每天做的事情。好处是，身体很好，“他补充说。
弥迦不仅通过锻炼来保持健康的生活方式，还保持了他的饮食。此外，弥迦还避免吸烟以保持健康。
“绝对是（保留食物）。我对我放入体内的东西也非常挑剔。我绝对不抽烟。这是肯定的。那根本不是我，“弥迦说。
“继续吃东西，我非常谨慎。我认为它应该是平衡的，是的。我们没有足够的运动，但食物也必须非常考虑。因此，我们投入和推出的是平衡的，“他总结道。
印度尼西亚模特，演员和歌手Mikha Tambayong通过成为2008年GADIS封面选择的决赛入围者开始了她的模特生涯。这位出生于1994年的女性自2018年以来被正式选为印度尼西亚心脏大使。
自成为印度尼西亚心脏大使以来，米卡一直在大力宣传体育运动。米卡不仅倡导人们勤兢业业地锻炼，还参与实施健康的生活方式，特别是保持心脏健康。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
