与孩子们一起进行5项简单的活动，带来巨大的变化

与孩子一起进行具有积极影响的简单活动的插图（Unsplash/Liana Mikah）

日惹 – 为人父母并非易事。睡眠时间有限，需要在工作和孩子之间分配时间，以应对孩子有时起伏不定的情绪。这项任务可能非常累人，甚至可能发生未能成为完美父母的情况。放松，通过与孩子一起进行简单的活动，可以做出很大的改变。以下是可以对您与小家伙的关系产生积极影响的活动。

1. 角色扮演

根据父母报告的日本研究，角色扮演或表演可以帮助儿童的情感和社交学习。因此，请采取一些设备，例如衣服，将其转换为独特而富有想象力的服装。然后与您的孩子一起进行角色扮演，在您和他们之间度过美好时光。轮流让孩子学会负责任，创造性地解决问题。

与孩子一起进行具有积极影响的简单活动的插图（Unsplash / Peige Cody）

2. 拥抱给予和接受支持

一些研究表明，抱太多孩子会破坏他们。但其他研究表明，从父母那里得到额外爱和身体支持的孩子往往是快乐，有爱心和不那么焦虑的成年人。因此，通过身体接触给予和接受彼此的支持，例如拥抱，可以成为一种例行公事。

3. 与孩子一起度假

这不是一个豪华的假期，但你和孩子们需要尝试一个家外之家。根据家庭假日协会（Family Holiday Association）的主任约翰·麦克唐纳（John McDonald）的说法，在成年后经历困难时期时，难忘的童年记忆会锚定孩子的幸福感。研究证明了这一点，参与者回忆记忆在经历困难时期时更具弹性。

4. 给孩子他们需要的关注

儿童心理学家梅根·沃尔斯·普西德（Meghan Walls Psy.D.）建议给孩子他需要的关注。这可以像睡前聊天一样简单，或者让孩子们参与早晨准备早餐的活动。尽管这项活动每天只有10分钟，但它可以加强良好的行为，并在孩子和父母之间建立健康的关系。

5. 为积极事业自拍

和宝宝一起自拍肯定会很有趣。你可以拍一个自拍杆笑，或者放一个可爱的噘嘴。邀请孩子和你合影，有一个积极的目标。这增加了幸福感和积极的自我认知，根据《幸福心理学》上的一项小型研究。