日惹 – 通常感情表达得模糊不清，伴侣无法正确理解。即使有时该语句过于吓人或过于被动，以至于使收件人忽略该消息。自信的态度，是一种坚定地表达感情的方式，根据需要尊重，以便更有可能被听到。
对于大多数人来说，自信地行为或沟通并不容易，有执照的心理学家和作家Jonice Webb博士说。在自信的沟通中，培养自信技能的最有影响力的方法之一就是开始更认真地对待自己的情感感受和需求。接下来，遵循《今日心理学》8月15日星期一报道的韦伯的建议。
1. 注意感受感情需要被认识和认可。通过识别你的感受，自信将是有用的。不要用愤怒发泄情绪。但首先要平息愤怒，屏住呼吸，然后制定战略，采取适当的行动。
即使你生气了，也有必要承认你有这种感觉。告诉自己，你的愤怒感是真实的。
3. 管理感情管理感情的目的是用语言表达它们。言语难道不是一种传达感情的媒介，可以根据您的需要得到回应吗？也就是说，在内部参与和验证感觉，以便他们能够更好地在外部表达自己。
4. 试图理解他人那些要求太高，没有努力去理解别人的人，当然不会把问题解决。同样重要的是要明白，当你失望或生气时，并不意味着对方故意让你感受到那些负面情绪。其他人也需要被理解，以便最终你也被别人理解。
5. 找到表达感受的正确情况
如果你想表达重要的事情，你当然需要准备。除了采取正确的时间。例如，如果你想讨论每个人在你们的关系中的作用以及这对夫妇的角色，那么当然有必要一对一地谈论它。还要考虑到这个地方的舒适氛围和宽松的时间。
自信地沟通涉及结合多种技能。这种技能可以随着时间的推移而建立。订购Webb，倾听并欣赏您的情感。这将建立一个很好的理解，你什么时候需要表达它。
韦伯再次补充说，情感语言很重要。其中有兴奋，悲伤和愤怒的感觉。建议扩大你的情感词汇量，以帮助理解感受并向他人表达。
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