日惹 – 操纵策略有时被忽视。你所依恋的人，无论是在忠诚的关系中还是在友谊中，都会为了利润而操纵。甚至有时想要获得主导地位，以便作为一个纵的人会影响心理健康。
实际上，操纵行为是可以识别的。8月1日星期一，发射Psych Central，这是可以识别的迹象。
1. 感觉有些不对劲本能有时被忽视，但重要的是要确定你是否纵了。第一个迹象，不是那么明显，但当你的直觉发出警报“有些事情不对劲”时，尽量不要忽视它。本能不能证明一个人是操纵者。但是，如果你受到虐待，请重新问问自己“发生了什么事”。
2. 开始怀疑自己也许你曾经相信自己有能力处理某些情况，现在开始质疑自己的能力。你甚至可能会质疑自己是否是这段关系中的“问题”，这可能是一个迹象，表明你处于一个操纵的圈子里。没问题，像这样的情况可以公开讨论，以便您和您的伴侣可以相互评估。
一个常见的迹象，表明有人可能会在情感上操纵你，当你开始因为在一段关系中以某种方式行事而感到内疚或羞耻时，就会被识别出来。通常，操纵者对你说或做的事表示不满。例如，你做了两份工作，几乎没有时间给自己。然后是几个月来的第一个假期 ，你决定在家里度过。
例如，当你告诉你的母亲这件事时，你会看到她看起来很沮丧。当你问他怎么了，他告诉我，他不相信你没有来度假去看他。突然间，你感到非常内疚，以至于你最终花了一天的时间来弥补内疚。
4. 不做你自己你纵的另一个迹象是，当它在遵循他人的公开要求后开始失去你是谁的感觉时。在一些浪漫的夫妻中，其中一方可能会采用另一个人的生活方式和利益来避免冲突。
例如，也许一对夫妇避免花时间与朋友和家人在一起或做你喜欢的事情。如果你想花时间在家庭或爱好上，你觉得你必须做他们想做的事情。当开始迷失自己时，试着和你的伴侣讨论这个问题，这样你们俩就可以做你自己，而不会给对方带来负担。
5.害怕说出某些话题以避免冲突
也許你認為恐懼是一種情緒，或者是對威脅的強烈反應。但恐惧也可能表现为优柔寡断地采取行动或说出某些事情以避免冲突或摩擦。重要的是要知道，每一段关系都不会经历冲突或摩擦。也就是说，你需要意识到每一个选择，只要你对自己和你的伴侣诚实，就不必回避某些话题或行为。
6.由于避免煤气照明而产生的压力和焦虑煤气照明通常是压力和焦虑出现的原因。操纵者，也会让你感到困惑，并感到不安全，因为害怕得到煤气照明行为。当你开始质疑记忆和幸福感，以至于不确定它是否发生过时，这一点就可以被识别出来。
这些是你纵的六个迹象。请注意，并非每个操纵者都真正意识到这样做。他们可能会认为这就是人际关系的运作方式。这可以通过设定界限来克服，也可以通过与你的伴侣公开讨论并平等地提高自己。
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