过于独立被证明是糟糕的，专家将其与创伤反应联系起来

过度独立的人处理创伤反应的插图（iStockphoto）

日惹—独立是每个人都应该期待的行为。当你可以在不依赖他人的情况下自己做很多事情时，它肯定会让你更有效率。然而，心理学家和咨询师指出，过去曾有过创伤性的情况，导致一个人选择过于独立地生活。

根据PsychCentral于7月27日星期三报道的美国心理学会（APA），创伤是对可怕事件的情绪反应。这涉及使人感到孤立的事件，例如事故，袭击，重复事件或持续的骚扰，歧视。

经历过创伤的人熟悉心理学所说的战斗，逃跑或冻结反应。当经历这种情况时，神经系统会做出反应以求生存。通常伴有焦虑、恐慌、抑郁、社交退缩或冷漠等症状，以及头痛、胃痛等躯体症状。

“创伤反应可以是身体上的，精神上的，情感上的，或者是三者的结合，”心理学家Nekeshia Hammond博士解释说。

一个过度独立的人可能与创伤反应有关的插图（iStockphoto）

那些过于独立的人，他们选择不依赖每个人，即使这会对他们产生负面影响。显然，辅导员兼作家乔安妮·弗雷德里克（Joanne Frederick）博士过于独立，以“我”与“我们”的视角出现，其特点是承担了太多的任务，拒绝帮助或帮助，并且在划分任务时遇到了问题。

专家将高度独立或过于独立与无法信任他人联系起来，这样你只能依靠自己。这种特质可能是为了保护自己免受前方的危险而发展起来的。如果过度独立与过去的创伤有关，它可能会在不知不觉中发展。所以感觉没有问题，只是走开。

“有时，身体和心灵自然会找到一种在创伤中生存的方法。整个想法是，'我需要保护自己，这样就不会再发生在我身上了'，“弗雷德里克解释说。

创伤也使一个人经常处于高度警觉的状态。哈蒙德说，警惕程度和对他人的不信任之间可能存在关系。为了克服自己内心的紧张，这种紧张感会引发情绪疲惫和身体疲惫，你可以遵循专家的建议。

首先，没有人愿意失望。如果你害怕失望，你并不孤单。情感创伤需要时间来愈合，在经历创伤后的脆弱时期后，怀疑是合理的。但请记住并反思，自己做所有事情可能会很累。因此，请尝试获得最轻微的支持，因为它可以对身心健康产生积极影响。

其次，向别人寻求帮助是可以的，因为这不会影响你的独立性或你的整体能力。每个人有时需要帮助才能感受到强大的支持系统的支持。

第三，如果你经历过创伤或创伤后应激障碍（PTSD），心理治疗可以帮助你处理创伤经历产生的想法、感受和行为。

这解释了过度独立的行为与创伤经历之间的联系。哈蒙德说，为了激励，每个人都有自己的方法来管理创伤和发展应对技能。但重要的是要知道，对创伤有强烈的反应并不意味着“软弱”。