爱好钓鱼对心理健康的好处，你知道吗？

说明钓鱼爱好的好处（iStockphoto）

日惹 – 花大量时间在大自然中，被证明可以改善情绪健康。此外，一些研究还表明，为了更加心理健康，有必要在短时间内呼吸新鲜空气，以从工作活动中休息。

肯尼斯·里夫斯（Kenneth Reaves）发起了全国精神疾病联盟（National Alliance of Mental Disease），二十多年来一直受益于过去与心理健康相关的捕鱼活动。除了有助于保持身体健康外，拥有钓鱼爱好还为反思，教授弹性和建立社区提供了一个安静的空间。

此外，Reaves在应对具有挑战性的渔获量时发现了自我价值，并通过结识志同道合的渔民而获得了支持。2018年9月发表在《柳叶刀精神病学》杂志第5卷上的一项研究表明，身体活动和身体健康的改善对情绪和整体福祉有直接的积极影响。

说明钓鱼爱好的好处（iStockphoto）

您可能听说过露营，旅行和运动爱好者的好处。他们通过自己喜欢的活动来应对心理健康挑战。钓鱼也给出了同样的结果。与其整天躺在屏幕前，不如随心所欲地进行体育活动。

钓鱼，可以算是一种冥想活动。在它可以调节呼吸，注意力和阅读周围情况的地方，当然，水可以集中注意力。

根据他的经验，里夫斯说，钓鱼可以成为照顾自己和对抗焦虑的一种方式。特别是当例行公事每天都停滞不前时。因此，坚持钓鱼或使其成为自我护理清单之一，可能是一种心理健康的方式。

在爱好时获得的另一个方面，其中之一是钓鱼，是更积极的自我形象和良好的自信心。技能也会随着时间的推移而增加。特别是当你挑战自己认真做一个爱好时。这不仅在精神上是有益的，而且活出一种爱好还可以建立一个加强社交网络的社区。

您是否也有这种爱好，通常在周末或假日季节进行？如果是这样，这意味着您有机会从您的爱好中获得许多好处。