日惹 —精神障碍的种类如此之多，但心理健康人士的标准是什么？在弗吉尼亚州开设私人诊所的临床心理学家教授卡拉·舒曼（Carla Shuman）博士说，心理健康的人有很多性格。首先，他与其他人有限制。
他举了一个例子，一个有界限的人都知道什么时候帮助别人，什么时候该做优先事项。除了舒曼所举例说明的，这里还有一个心理健康的人的特征。
1.不嫉妒别人拥有的东西将自己与他人进行比较，使生活更加艰难。一个心理健康的人不想花时间将自己与他人进行比较。他选择专注于自己想要的东西，并现实地实现它。
2. 有事要实现当生活漫无目的时，这是多么悲伤。甚至没有动力去实现某些事情。它可能就像与家人在一个安静的地方聚会度假一样简单。或者两人可能和他们的伴侣一起在家看电影。计划一些事情来获得欲望，一个人会从中找到满足和快乐。据《今日心理学》（Psychology Today）7月14日（星期四）报道，舒曼（Shuman）表示，这表明他正在寻找积极的经历并减少焦虑。
不是通过大喊大叫或打人，以适当的方式释放愤怒也标志着这个人是心理健康的。冲突确实会引发负面情绪，如愤怒、悲伤，甚至孤独。如果你设法放下愤怒，停止想那些伤害过你的人，它很可能会获得生活中的平静，心理健康。
4. 带着感激之情醒来当有糟糕的一天或糟糕的一周时，你可以环顾四周，观察别人的快乐。這可能是困難或困難的，但每天想到一件你感謝的事情的能力，是一種生存的方式。这是一个迹象，表明你被迫欣赏美好的事物。
5. 帮助周围的人最心理健康和最有弹性的人，不专注于自己。他们将继续与他人接触，并提供尽可能最好的支持。没有必要做大事来帮忙，但给予照顾就足够了。
心理健康的人，关心他人，但不会逃避照顾自己。一个人需要满足自己的需要，这样才有可能帮助别人。这也与如何建立健康的关系有关。
7.即使很难，也要继续尝试绝望使一个人的动机中断。但是，如果你继续尝试，即使它很难，那么你就是一个心理健康的人。虽然精力不足，希望也越来越渺茫，但你可以向最亲近的人寻求帮助和鼓励。但可以肯定的是，这一进程继续进行，永无止境。
8. 享受生活中的简单事物倾向于照顾心理健康的人，对做简单的事情有积极的体验。比如在大自然中散步，与心爱的朋友或家人一起欢笑，或者听好听的音乐。您也可以欣赏每一次体验，即使它不吸引人或不优雅。
9.能为别人快乐
即使你自己的生活充满了挑战，但你可以告诉别人你为他们感到高兴，这是心理健康的一个重要方面。这意味着你可以超越自己内心的挣扎和痛苦。
这些是舒曼所呈现的心理健康人群的特征。这是你此时所拥有的一切吗？如果没有，您可以通过积极努力保持心理健康来逐个获得它们。
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