随着时间的推移，在做出决定之前进行思考，这里有5种克服过度思考的万无一失的方法。

如何克服过度思考的插图（Pexels/Andrea Piacquadio）

日惹 - 专家和许多研究表明，过度思考可能是压力的根源和抑郁症的触发因素。一方面，思考活动在做决定之前是必要的。但是，随着时间的推移，它可能会使您更加没有效率。因此，在《信任自己：过度思考和引导你的情绪在工作中取得成功》一书的作者Melody Wilding，LMSW的建议下，采取一种肯定的方法来克服过度思考。

1. 摆脱完美主义

完美主义是做出快速有效决策的最大障碍之一。因为完美往往发生在需要避免或根本不避免的事情上。例如，完美主义会让你相信，如果你不做出“正确”的选择，那么它就会失败。

威尔丁的建议是，7月13日星期三发表《哈佛商业评论》，停止兜圈子，朝着下一步采取行动，而不是试图预测未来数月或数年，这将容易得多。

如何克服过度思考的插图（Pexels/Karolina Grabowska）

2. 正确测量问题

有些决定值得考虑，而另一些则不值得。试着写下目标、优先事项或对你的生活有很大影响的人。这样，您就可以正确看待一切，并有强烈的动力采取行动。

3. 利用直觉的力量

直觉就像一个匹配心理模式的游戏。当大脑考虑一种情况时，它会快速评估你所有的经历，然后根据上下文做出最佳决定。这个过程比理性思维更快，这有助于在没有大量数据的情况下在短时间内做出决策。

研究表明，将直觉与分析思维相结合可以帮助您做出更好，更快，更准确的决策。此外，还可以帮助您对已经做出的选择更有信心。

4. 并非一切都需要考虑

你每天做多少次决定？这是否包括早餐时吃什么以及如何回复电子邮件，而不是所有需要考虑的，Wilding解释说。当你累了的时候，你往往会想太多。因此，你越能消除小的决定，你就越有精力做出真正重要的决定。

5. 创造性地创造界限

如果截止日期为一个月，请设置创造性地完成演示文稿的限制。避免在截止日期前创建边界。设置一周限制，以便您可以在一周内完成演示，而不是花费一个月的时间并花费更多的精力。

克服过度思考的万无一失的方法与自律有关。您可以根据自己的能力创建个人和工作时间表，也可以根据给定的截止日期创建。