雅加达——坚持愤怒和失望就像喝毒药，期待别人受苦。事实上，你是在毒害自己。即使你觉得自己是对的，别人伤害了你的感情，放下失望总是最好的解决方案。如果你準備好擺脫失望的束縛，學習一些方法來處理長期以來困擾你的情緒。
坦白感受接受失望，无论多么痛苦，都能让你完全理解这种情绪。通过接受失望，你将拥有克服失望的技能，并减少其对未来的影响。此外，认识到失望也可以提高你的自我意识。
期望评估当你感到失望时，试着重新评估你的期望。它是否足够现实。通过简化期望，您还可以最大限度地减少失望。
不要放弃
绝望会在被失望感击中后出现。但是，您不应该以此为基准，以免在事后取得成功。在承认你的感受并重新评估你的期望之后，考虑再次以不同的方式做事。从失望中站起来会让你变成一个坚强的人。
考虑所有可能性应用概率定律或概率定律。如果你参与的活动似乎很难获得成功，那么选择抓住机会，降低你对成功的期望。这样你就可以减少失望。或者你可以抱着这种希望，尝试更大的努力。
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