提高夫妻性关系质量的6个技巧
插图(Liderina/Istockphoto)

雅加达 - 在过着夫妻生活之后,性关系是正常的,需要加强家庭生活。当你想和你的伴侣发生性关系时,没有必要再害羞了。随意邀请你的伴侣开始一段亲密的关系,以你以前从未尝试过的职位或风格。这是有用的,这样在做爱时,它不会感到饱和,单调或无聊。

如何?VOI于6月30日(星期四)推出《今日医学新闻》,分享改善夫妻关系质量的技巧,使他们更有趣,更不无聊。

尝试启停技术

想要在过程中持续更长时间的男性可以尝试启停技术。要使用这种技术,每次几乎射精时都要停止性活动。深呼吸,然后慢慢重新开始。然后,它停止以延迟射精,只要需要。这种方法可以训练身体抵抗射精,并帮助男人感到更舒服,如果他们想要更长的做爱过程而不射精。

专注于前戏

前戏可以包括触摸,亲吻和。前戏对女性来说非常重要。2017 年的一项研究发现,很少有女性(约 18% )仅通过获得性高潮。根据相同的发现, 36 . 6% 的女性承认刺激对于期间的性高潮是必要的。

管理焦虑和压力

焦虑和压力对勃起速度有影响。这种感觉也会分散过程中的亲密感觉。如果你对你的伴侣有多满意感到焦虑,可能是性唤起在过程中会减少。

退出

吸烟会导致高血压和其他与心脏有关的问题,从而导致勃起问题。2015年对13项关于吸烟和性表现的研究的分析发现,戒烟可以改善性功能,减少勃起功能障碍。

建立沟通

开放的沟通可以显着改善性体验。如果与性有关的问题造成紧张或担忧,最好与伴侣讨论。共同努力寻找解决方案可以帮助男人减少孤立感,克服任何担忧或内疚。 

勤勉运动

身体活动可以降低患心脏病的风险,改善性功能和整体健康。高血压、心脏病和糖尿病等疾病会损害神经,减少流入阴茎的血液量。这会使勃起更难或维持勃起。

此外,一些男性认为定期运动可以改善心理健康,减少焦虑,并帮助他们对自己的身体感觉更好。


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