男士们必须知道，这些是自我完善创造健康家庭关系的5个好处

自我完善在建立健康关系方面的好处的插图（Unsplash/Celeb Jones）

日惹 – 自我完善是一种让自己更有力量的方法，从建立愿景和态度开始。最重要的态度是自信，自尊和自我效能感，或者相信自己有能力成为自我改变的推动者。

让自己被赋予权力通常也与建立更健康的个人关系有关。据《父亲报》报道，6月27日（星期一），一些证据，无论是科学的还是心理学家或精神病学家所表达的，都如下：自我完善对生活福利的好处，和谐的关系和幸福。

1. 自尊心影响良好的沟通

二十年前发表在《婚姻与家庭杂志》（Journal of Marriage and Family）上的研究表明，自尊心强的父亲报告与子女的沟通明显更好。随后的研究也指出，当父母与孩子有密切而积极的关系时，意味着孩子的自信心要高得多。

2.自我提升与做好父亲的能力有关

一项研究证明，自我完善或自我完善与男人成为好父亲的能力有关。这项研究于2010年发表在《公共卫生护理》杂志上。该研究指出，年轻父亲意识到自我完善，特别是继续接受教育，有工作，并成为孩子的积极榜样，是成为好父亲的重要组成部分。

说明自我完善在建立健康关系方面的好处（iStockphoto）

3. 改正坏习惯是一种自我完善的策略

心理学家、《克服父母焦虑：重新连接你的大脑，减少担忧，享受更多育儿》一书的作者黛布拉·凯森（Debra Kaisen）博士说，改善生活的各个方面是做父亲的重要组成部分。小例子，从定期锻炼，管理焦虑，增加知识，停止饮酒。这是一个自我发展项目，也影响心理健康和福祉。Kaisen的建议是，致力于自我完善，可以使一个人与他人更加协调。

4. 有意识地需要成长和发展

迈克尔·莫里斯每天早上都会做冥想练习。他所感受到的效果，帮助他确定了当天的优先事项，并使他对做出决定更有信心。他也更积极地保持健康，即定期锻炼和拥有理想的体重。他说，因为他不想做一个懒惰的父亲，他想和孩子更活跃，互动更多。

莫里斯也是一名厨师，所以他不希望自己的工作成为负担。通过改变自己的身心，他学到了更多关于如何吃饭、沟通和作为社会一员的行为。

5. 意识会影响你的互动和行为方式

如果一个人认为他们所有的反应都是关于另一个人的态度，那么他就会陷入麻烦。事实上，反应是一个人有意识的互动方式。例如，你的宝宝忘了把盘子放在原位。但你很生气，因为你觉得自己不被尊重或没有被听到。仅仅因为你的孩子忘记了，并不意味着你没有告诉他们。

如果你没有意识到如何很好地互动，你更有可能认为对方错了。另一方面，Kaisen说，随着自我完善和意识的提高，一个人可以更有效地履行自己的角色，而不是仅仅依靠假设。

纽约市认知行为治疗师Paul Greene博士补充说，当情绪得到更有效的调节时，它们不会因为情绪失控而损害人际关系。