日惹 – 一个坚强的人可以应对生活中的挑战。无论他们面临多么困难的问题，他们都有不断被唤醒的精神弹性，以便他们变得更好。
正如人们广泛理解的那样，生活充满了不确定性。即使你已经计划了一件事，偏离计划的情况也并不少见。根据弗吉尼亚州Mindful Solutions的创始人兼主任，临床心理学家Carla Shuman博士的说法，以下是有弹性和心理健康的人需要做的事情。
1. 识别控制中或无法改变的事物许多人倾向于关注难以失控和不可逆转的事情。这将使一个人的壁架前进。事实上，失望和陷入绝望并不罕见。相反，认识到可以控制的事情可以让我们感到被赋予了力量。我们开始自信，并意识到我们可以做些什么来让生活更美好。
2. 很少愤世嫉俗分析和愤世嫉俗是截然不同的。对某人的讽刺或愤世嫉俗可能是克服生活失望的一种方式。但是，在这里，人们仍然停留在永远不会改变的事情上。愤世嫉俗的观点不会导致乐观的观点，舒曼说，正如《今日心理学》6月22日星期三报道的那样。
有时候，我们发现有人让自己感觉不好。他们在情感上下降，甚至在令人信服的情况下也无法实现他们的目标，以至于无法成为最好的。有弹性和心理健康的人非常清楚哪些朋友或关系是支持的。
4. 有一个愿景的人使命可能不同，但通过拥有相同的圆圈，愿景可以使一个人过上更好的生活。舒曼描述说，每个人都受到周围人的影响。无论是朋友，家人，同事，还是影响我们看待世界的重要人物。好吧，一个心理健康的人必须有积极的行为和情绪。这是受到他周围人的影响。
5.在没有得到良好对待时可以保护自己除了与边界有关之外，一个有弹性的人非常知道如何沟通，以便可以听到和理解它。有时，当对待不善时，这是一种自卫形式。
6. 有同理心
虽然要建立界限来照顾自己，把个人的优先放在第一位，但生活离不开。有时它还需要与他人的需求和欲望相关的同理心。这意味着，拥有健康的关系对于良好的心理健康至关重要。一个人不必牺牲来建立一个心理健康的环境，只要表现出关心和理解你周围的人就足够了。
通过拥有上述六个迹象，一个人可以生存并拥有心理健康。你包括上面六件事吗？
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