想要在活动中更加敏捷？研究发现每天喝绿茶的好处

每天喝绿茶的好处说明（iStockphoto）

日惹 – 为了在活动中更加灵活，天然饮料比饮用提高能量的饮料更安全。其中一种可以增加能量并来自天然成分的饮料是绿茶。根据研究，从这种山茶花植物的叶子中提取的茶具有许多健康益处。

在绿茶中含有健康的生物活性化合物。多酚，这些化合物能够帮助对抗癌症和减少炎症。更不用说天然抗氧化剂的儿茶素化合物可以防止细胞损伤。

您可以选择优质的绿茶叶每天冲泡。它不仅有助于改善大脑功能，茶中的一点咖啡因也可以成为增加多巴胺和去甲肾上腺素或称为情绪激素的兴奋剂。

每天喝绿茶的好处说明（Unsplash/Jason Leung）

Healthline于6月10日星期五报告的一些研究报告说，许多人在喝绿茶时精力更稳定，工作效率更高。根据科学研究，绿茶可以促进脂肪燃烧，增加新陈代谢率。

该研究涉及10名健康男性，要求参与者饮用绿茶提取物。作为这项研究的结果，燃烧的卡路里数量增加了4%。但其他一些研究有不同的效果。这意味着燃烧卡路里的有效性取决于研究的个体和细节。

绿茶还可以降低大脑衰老的可能性。如果您容易忘记或难以记住，那么在休息时间冲泡绿茶就没有错。喝绿茶的另一个积极好处是它可以减少口臭。这是由于绿茶中的儿茶素化合物能够抑制口腔细菌的生长。

这种具有轻微苦味但舒缓味道的饮料对糖尿病患者也是安全的。但值得注意的是，不建议添加大量的糖作为混合物。您可以选择更安全的蜂蜜或天然糖。

对于那些正在节食的人来说，冲泡绿茶也是增加短期新陈代谢的一种选择。一项涉及240人的研究证明，每天喝绿茶的群体的体脂百分比，体重，腰带和脂肪现金显着下降。

当您在饮食计划中喝绿茶混合物时，请输入或将其计为主菜单是的。特别是如果你在里面加奶油或牛奶。

对于那些想要在活动中保持敏捷的人来说，在开始活动之前冲泡绿茶。您也可以在结束一天时饮用它，以感觉更放松。