除了容易感到疲倦和睡觉打鼾外，还要识别身体不健康的5个迹象

身体不健康迹象的插图（iStockphoto）

日惹 – 有时当身体的状况正在进食时，迹象并没有意识到。那时，您需要认识到是什么原因造成的。但是，当你没有意识到身体发生了什么时，试着从一些身体变化中识别出迹象，比如下面。

1. 胃部感觉饱腹

虽然几个小时前就已经吃了，但当不健康的身体感到饱腹时，这并非不可能。肠胃气胀和饱腹感可能是由胃酸反流，暴饮暴食和便秘引起的。更严重的原因，其中包括感染，炎症以及每天服用某些药物的影响。

2. 打鼾睡眠

当你睡觉时空气不能通过口鼻自由移动时，就会发生打鼾。这可能是由腺样体，鼻息肉引起的，甚至仅仅是由于鼻塞。据《健康》杂志6月8日（星期三）报道，彭博社约翰霍普金斯公共卫生学院卫生服务和研究成果中心主任Albert Wu博士称，打鼾也可能是经历阻塞性睡眠呼吸暂停的征兆。

当上气道在睡眠时阻塞时，就会发生这种情况。从而导致它停止呼吸几秒钟。呼吸暂停会导致一个人注意力不集中，高血压和心脏问题。

身体不健康迹象的插图（iStockphoto）

3. 总是感到疲倦

整天不兴奋可能是对睡眠不足，体力活动过多，压力甚至无聊的正常反应。但疲劳也可能是健康问题的征兆。根据吴医生的解释，这个迹象出现可能是由几种原因引起的，包括贫血，慢性肾脏疾病，肝脏疾病，甲状腺疾病和风湿性疾病。

4. 睡不着

即使你累了也很难入睡，它不能被忽视。原因是慢性失眠是日常生活中引发坏事的常见问题。吴解释说，除了由精神状况引起的之外，这可能是几种医疗状况的征兆，如甲状腺过度活跃，胃食管反流病，心脏病，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症。

5. 肌肉痉挛

肌肉痉挛被许多人经历，特别是在剧烈运动后。但2018年发表在《肌电图与运动机能学杂志》（Journal of Emyigraphy and Kinesiology）上的一项研究综述显示，与运动相关的肌肉痉挛需要治疗。引发肌肉痉挛的其他一些疾病包括脱水、低电解质水平、神经衰弱和甲状腺功能减退。

这是一个经常被忽视的迹象，与你身体的健康有关。如果您身体发生变化，或者身体感到不舒服，您可以进行体检，以找出原因以及如何正确处理。