日惹 – 苹果醋有益于健康，有助于减肥和改善心脏健康。但是，这种苹果酒的酸味不应该被错误地食用。为了安全健康，在经常食用时不会造成问题，请注意以下几种方式。
1. 饮用时不加稀释专家建议使用一份苹果醋与十份水的比例。这是必须做的，因为根据《读者文摘》报道的Matt Weik，醋的酸性有刺激性，对食道和胃造成损害。
2. 进食后服用每一种来自天然成分的饮料在空腹服用时都有一种有效工作的方式。包括苹果醋，如果饭前服用，最有用。专家建议在喝完稀释的苹果醋后暂停约20分钟吃。
3.直接饮用有损害牙釉质的风险健康和安全研究员凯特琳·霍夫（Caitlin Hoff）建议在喝苹果醋时使用吸管。虽然它已经被稀释了，但这种健康的天然饮料仍然尝起来很酸。如果您直接饮用没有吸管，这可能会损坏牙釉质。
虽然健康，但有适当饮用苹果醋的程序。在有执照的营养师伊丽莎白·亚伯（Elizabeth Abel）的建议下，大量饮用这种饮料会引起问题。所以，如果你刚刚喝了它，一定要不要喝太多的苹果醋。如果你引起胃部疼痛，减少量以不引发疼痛，abel建议。小剂量饮用更好，但一次不要超过两汤匙。
5.避免睡前喝苹果醋吃前喝苹果醋是个好主意。但不要在睡觉前喝它。这可能会流回食道，自然疗法医生和临床催眠治疗师Laura C. Stix，ND.说。
6. 如果感到刺激，请停止食用苹果醋有助于改善你的消化系统健康。但是在某些条件下的胃上，如果你食用它，它会变得更糟。例如，如果您有幽门螺杆菌或与溃疡相关的细菌。苹果醋会引起刺激，根据亚伯的指示。好吧，如果您在服用前有疑问，最好事先咨询医生。
7. 切勿直接涂抹于肌肤上
如果您发现许多使用苹果醋的建议可以治愈痤疮和头皮屑，那可能是真的。但是，在将其应用于皮肤时，有一种正确的方法。根据健康和健身专家Caleb Backe的说法，要摆脱黑斑，治疗ingeksi或将其作为爽肤水使用，必须首先稀释。这种方法将转移到皮肤时高酸性不良的风险降至最低。
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