雅加达-自我奖励,或奖励自己的活动,对大多数人来说似乎过于自我放纵和自私。其实并不是因为这项活动可以帮助维持心理健康,激励你更努力、更好地工作,可以提高自我满足感。
综上所述,以下是为什么在你付出的辛勤工作之后,自我奖励很重要的一些原因,于5月18日星期三推出了HerWorld。
给人一种快乐的感觉想象一下,你会得到一份令人垂涎的礼物,一顿美味的饭菜,或者一周的海外假期。你对此有何感想?非常激动人心,当然很高兴。这就是当你做自我奖励时的感觉,感觉更快乐。
当你得到奖励(自我奖励)时,大脑会释放出一种叫做多巴胺的化学物质,这让你感觉更积极和快乐。
提供正功率
根据JMC Academy的一篇文章,奖励可以激励您更加努力地工作以实现某些目标。当一个行为之后是一个有利的结果时,你更有可能重复这个行为,这被称为积极强化。
也就是说,当你努力工作然后得到愉快的奖励时,你会重复努力工作的态度,以获得将来的其他奖励。有效地将努力工作与奖励联系起来,对激励很有帮助。
增加自尊除了能够让你感到更快乐之外,自我奖励也有助于提高自尊心。原因是,给予奖励可以验证自尊心。它告诉你,你是值得的,那种快乐的感觉是值得的。因此,赠送小礼物可以帮助提高自尊心。
缓解疲劳和压力做自我奖励也可以是帮助缓解压力和疲劳的好方法。宠爱自己后,它会给你积极的感觉和能量,让你感觉更准备好以更新鲜的头脑,更专注,更自信的方式再次行动。
当你没有压力时,做活动和工作会变得更容易,对吧?
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