雅加达-自我奖励,或奖励自己的活动,对大多数人来说似乎过于自我放纵和自私。其实并不是因为这项活动可以帮助维持心理健康,激励你更努力、更好地工作,可以提高自我满足感。

综上所述,以下是为什么在你付出的辛勤工作之后,自我奖励很重要的一些原因,于5月18日星期三推出了HerWorld。

给人一种快乐的感觉

想象一下,你会得到一份令人垂涎的礼物,一顿美味的饭菜,或者一周的海外假期。你对此有何感想?非常激动人心,当然很高兴。这就是当你做自我奖励时的感觉,感觉更快乐。

当你得到奖励(自我奖励)时,大脑会释放出一种叫做多巴胺的化学物质,这让你感觉更积极和快乐。

提供正功率

根据JMC Academy的一篇文章,奖励可以激励您更加努力地工作以实现某些目标。当一个行为之后是一个有利的结果时,你更有可能重复这个行为,这被称为积极强化。

也就是说,当你努力工作然后得到愉快的奖励时,你会重复努力工作的态度,以获得将来的其他奖励。有效地将努力工作与奖励联系起来,对激励很有帮助。

增加自尊

除了能够让你感到更快乐之外,自我奖励也有助于提高自尊心。原因是,给予奖励可以验证自尊心。它告诉你,你是值得的,那种快乐的感觉是值得的。因此,赠送小礼物可以帮助提高自尊心。

缓解疲劳和压力

做自我奖励也可以是帮助缓解压力和疲劳的好方法。宠爱自己后,它会给你积极的感觉和能量,让你感觉更准备好以更新鲜的头脑,更专注,更自信的方式再次行动。

当你没有压力时,做活动和工作会变得更容易,对吧?


The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)