雅加达：你经常想别人怎么看自己吗？你是否也经常担心冒犯或打扰别人的态度或行为？如果这些事情经常发生，给自己带来不适，你可能正在经历自我意识。
引用Dictio，星期三，5月11日，自我意识是一种趋势，在这种趋势中，经历过自我意识的人总是充满了对自己，他们正在做的活动，关于他们正在做的外表，关于他们说话的方式，关于他们如何做他们的活动，以及关于其他人如何感受和评判他们的想法。
當你感受到自我意識時，會出現幾種情緒，例如羞恥，罪惡感，驕傲感，羞辱感，嫉妒感和同理心。《把自我放入自我意识的情绪：理论模型》一书的作者特雷西和罗宾斯解释说，当人类觉得自己已经实现或未能实现一些自制的期望或目标时，他们往往会体验到意识的情绪。
自我意识通常在我们年轻时发展。虽然在成年期可能更容易，但并非总是如此。如果我们担心别人在我们年轻时如何看待我们，我们有时会随身携带这个习惯。这就是为什么学习如何改变这个思维过程是有益的。因此，这里有一些克服自卑感的技巧。
自我意识通常发生在年轻时，但在成年期可以感觉到它。这就是为什么学习如何改变思维过程如此重要。引自 《今日心理学》（Psychology Today），5月11日（星期三），以下是克服自我意识的技巧。
建立信心當你面對自我意識時，你不斷質疑自己的能力、思想、情緒和行為。为此，你需要学会相信自己，因为只有你知道你到底是谁。此外，由您决定如何生活。为此，你需要自信或自信。
练习正念在某些方面，正念可能与意识相反。这包括活在当下（而不是被困在你的头脑中），并接受情况和情绪（而不是担心它们或试图控制它们）。
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