吃西红柿的好处，根据研究可以防止晒伤受损的皮肤

吃西红柿的好处的插图可以防止晒伤受损的皮肤（iStockphoto）

日惹 – 炎热的天气会灼伤皮肤，只需简单的步骤即可克服。吃西红柿，根据研究表明，它可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

来自太阳的紫外线使皮肤变红，皮疹和颜色变暗。根据密歇根大学研究人员的研究结果，西红柿可以作为皮肤的天然防晒霜。研究人员发现，西红柿中含有番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的攻击。

研究人员发现，每天吃40克番茄酱，含有16毫克番茄红素的人，比那些不吃番茄酱的人更能保护皮肤免受紫外线照射的影响。

紫外线暴露的自由基的影响会损害皮肤细胞。西红柿中的荔枝菜充当保护屏障，保护细胞免受攻击。番茄红素比新鲜番茄更常见于番茄酱中。此外，西红柿还含有一种叫做叶黄素的色素。它的功能可以帮助滋养皮肤，提高皮肤弹性。

除了西红柿，其他一些水果也可以作为品种食用。其中一个好处与西红柿相同，它可以保护皮肤免受紫外线照射的影响。

这些水果包括西瓜，黑醋栗，浆果和黑葡萄。引用4月27日星期三的健康网站，黑巧克力和绿茶也具有相同的特性，即防止皮肤细胞在晒伤中存活下来，并保持美丽闪耀。

含有酚类和儿茶素的可可基巧克力。这两种物质都可以保护皮肤免受晒伤和皮肤癌的侵害。即使根据研究，可可也是抗氧化剂的良好来源。好吧，但避免在巧克力中添加牛奶，因为它会干扰抗氧化剂吸收的有效性。