5个理由为什么不要在打破你的禁食时立即喝甜茶

开斋时喝甜茶的插图（Unsplash/Reyhaneh Mehrnejad）

日惹 – 在一整天不吃喝之后，打破禁食是最令人耳目一新的时间。甜茶和三个约会的乐趣往往是打破禁食的开场白。但事实证明，茶的含量会影响你的消化和新陈代谢。特别是当空腹服用时，例如在斋月期间或当天开始时，马格里布呼吁祈祷之后。這就是為什麼你不應該在禁食時立即喝甜茶。

1. 破坏代谢活动

空腹喝茶，会干扰新陈代谢，因为胃中的酸和碱性物质不平衡。所以，不要在禁食时立即喝甜茶。用矿泉水打开它，让自己休息15-20分钟喝茶，NDTV报道的营养学家Rujuta Diwekar建议，4月21日星期四。在休息期间，您可以在喝茶之前用水果或枣子填饱肚子。

开斋节期间喝甜茶的插图（未溢出/东方）

2. 总是感到口渴

茶是一种利尿剂，可以去除体内的水分。禁食时，您已经失去了液体，因为您已经超过8个小时没有喝酒和进食了。然后，如果身体通过饮用这种饮料立即打开，身体将经历过多的液体缺乏。

3.让你恶心和头晕

就像咖啡一样，只有它们含有不同水平的咖啡因。茶会让你感到恶心和头晕，当你直接喝它，当你打破你的禁食。好吧，空腹时，最好用矿泉水等中性饮料填充。

4. 铁吸收减少

引用Boldsky的话说，绿茶实际上会降低铁吸收的有效性。因此，对于那些容易经历贫血的人来说，你不应该空腹喝茶，因为来自其他食物来源的铁不能被身体最佳地吸收。

5. 导致便秘

茶含有一种叫做茶碱的化合物。这些化合物的作用除了使体液减少外，还会引起便秘。也就是说，首先用茶以外的饮料填满胃。只有在填充后，您才能享受到香气芬芳的甜茶。