雅加达 - 保持和护理干燥的皮肤，使其始终看起来清新和容光焕发并不是一件容易的事，尤其是在禁食时。禁食时，重要的是要准备一个干燥的护肤策略，这样它就不会看起来暗沉和干燥。为了在禁食期间保持皮肤健康和美丽，您可以按照以下一些步骤，于4月19日星期二推出HerWorld。
避免油腻食物您是否知道大量食用油性食物会导致身体脱水？因此，在开斋时，您应该避免将油炸菜单作为摄入量。选择营养均衡的食物，并使用少许油，如水果和加工蔬菜。
获得充足的睡眠在睡眠期间，身体会修复其细胞，包括皮肤。事实上，在禁食期间，晚上的睡眠将被切断，关闭时间。但不要把它当作没有得到足够休息的借口。白天，建议在下午3点之前最多小睡30分钟，以帮助为失去的休息提供时间。
不要淋浴太久如果你喜欢洗热水澡或温水澡，你应该限制在禁食月份洗澡的时间。温水或热水可以软化皮肤表面的天然油脂，使其更干燥。所以，不要在浴室里徘徊太久。
水果和蔬菜摄入量
这两种食物肯定都含有丰富的维生素，对身体有益，包括皮肤。禁食期间进食频率的减少并不意味着营养的减少。
选择健康营养均衡的饮食，包括蔬菜和富含维生素的水果。无需总是以食物的形式，您也可以制作冰沙或新鲜果汁来搭配开斋饭。此外，含水量高的水果还可以帮助增加体内的水分摄入量，使皮肤不会变得更干燥。
喝足够的水这似乎是微不足道的，并继续重复，但是为什么仍然应该提醒增加饮水量是有原因的。除了对身体的整体健康很重要之外，水在皮肤的美丽和健康中也起着重要作用。
建议您每天至少喝八杯水。在进行禁食时，您可以在斋戒期间将其分为两个玻璃杯，在开斋时分成两个玻璃杯，在晚餐后分成两个玻璃杯，在睡觉前分成两个玻璃杯。
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