让取消禁食并不容易，通过做以下4件事来照顾自己

插图（Ali Arapoğlu/Pexels）

雅加达 - 斋月是各国所有穆斯林最期待的月份。此时，他们也要经历禁食，这需要自己抵抗欲望，特别是吃喝一个月。

作为必须经历的崇拜之一，禁食也有一个程序来获得奖赏，并成为他祈祷的崇拜。事实上，禁食也有一系列应该遵守的规则，以免取消它。

其中包括在分手时避免进食和饮水，在禁食时发生性行为，呕吐等。因此，重要的是要防止自己轻易打破禁食。如何？这是4月14日星期四推出HerWorld的行。

相当萨胡尔

Sahur是禁食前约14小时的推荐进食和饮水时间。这当然是合理的，这样你就不会因为饥饿和口渴而轻易打破禁食。

因此，在食用时食用健康营养的食物和饮料，如蔬菜，水果，碳水化合物和蛋白质。特别是对于那些从早到晚都会经历很多活动的人来说。

运动就足够了

禁食不是整天在床上懒惰的理由。甚至忘记每天的日常体育活动。

事实上，锻炼是身体避免疾病的一种方式，这些疾病会使耐力下降和难以禁食。因此，在休息前和休息时，最大限度地增加锻炼时间。

克制或耐心

作为必须生活的穆斯林崇拜之一，但这并不意味着其他宗教人士被禁止遵循它。所以，也许在移动时，各种诱惑往往会逼近。

因此，尽量忍住，要有耐心。通过记住禁食是敬拜的一部分，这种方法可以帮助你生存到破碎的时候。

增加善意的活动

在斋月，所有进行的美好活动都可以成为穆斯林的奖励之地。所以那個月，它成為競爭做好事的好時機。

这个理由足以让你避免不重要的活动。这样，您将更加专注于做有用的活动。