是否曾经对活动失去热情？认识到动力从何而来

动机从何而来的插图（Pexels/Niko Twisty）

日惹——本应解决的问题，事实证明，并非所有事情都能得到回报。包括当你有计划，但没有热情去执行它的时候。动机是活动实现目标的精神和“风”驱动力。

根据Nir Eyal的说法，正如《今日心理学》4月15日星期三报道的那样，动机可以像风一样来来去去。如果幸运的话，您可以从屏幕显示器上获得它。但如果有点不走运，加上心智不太敏锐，那么意志力就会使一个人一点动不动。

从生物学的角度来看，Eyal解释说，动机来自大脑促进的“运动”。一项对淡水的研究发现，这些生物可以用两个脑细胞做出复杂的决定。一个细胞感知食物的存在，另一个细胞告诉它是否饥饿。如果饿了，那么它们会“移动”到食物上，即使非常缓慢。

例如，心理学家称之为动物中更复杂的脑细胞，它们具有远离不舒服的东西的刺激。例如，熊和鸟类通过在温暖的洞穴中冬眠来离开冬季冰冻。事实证明，这与发生在人类身上的事情是一样的，当他们因为外套而感到不舒服时，那么就完成了脱掉它的冲动。

这种不适感，原来会产生一种叫做动机的力量，以鼓励某人采取某种行动。动机是逃避不适的欲望。

如果基于进化痕迹，人类的大脑类似于蜗牛的大脑。我们有动力从不适中恢复过来。事实上，欲望本身就是不适的形式。这意味着当一个人感到不舒服时，他会以不健康或无效率的方式“逃避”不适。

在知道动机从何而来之后，如何管理它，使不适不会导致动力低落，反之亦然。Eyal建议，我们必须意识到不适并不总是坏的。试着认为不适可以成为推动我们前进的燃料。

好吧，在意识到不舒服的存在之后，为之后将要做的事情做好准备。例如，使用 10 分钟的开始计数模式。或者时间允许你暂时推迟生产。