需要很多感激之情，这是你抱怨的5个迹象

主要抱怨的标志的插图（Pexels/George Milton）

日惹 – 与其心存感激，不如抱怨，用负面表达来表达那些不太糟糕的事情。根据阿拉巴马大学王毅仁及其同事在2021年进行的一项研究，面对一个不可预测的世界，抱怨可能是由无知驱动的。因此，正如《今日心理学》（Psychology Today）报道的那样，马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）名誉教授苏珊·克劳斯·惠特伯恩（Susan Krauss Whitbourne）博士建议，在生活中建立韧性和自我控制的重要性。

好吧，如果你还在做下面的七件事，迹象是你仍然需要学习很多感恩，增加自我弹性，减少抱怨。

1.问题只是成为投诉的材料，但未得到解决

找到解决问题的方法当然不容易。但是，如果问题堆积如山，只是成为抱怨而未解决的问题，这对心理健康不利。根据Bustle4月12日星期二报道的健康和幸福教练Roopak Desai的说法，讨论问题并探索解决问题的潜力肯定会更加积极，而不仅仅是抱怨。

2. 感到无能为力

因为它专注于坏事，并没有建立希望，那么一个人在他正在经历的情境中会感到无助。这种情况也会鼓励一个人更多地抱怨。因为不受控制的事情不会试图得到解决。

标志大多抱怨的插图（istockphoto）

3. 累了一整天

抱怨太多会让你感到身心疲惫。抱怨意味着谈论担忧，并引发对身体的压力反应。這就是為什麼反應的啟動會消耗你的能量。

4.很难从过去继续前进

如果你倾向于谈论过去，你很可能会抱怨。甚至带着极大的担忧重新解释。这不会使过去的改变像预期的那样，但它会让你变得脆弱，无法实现目标。

5. 持续的焦虑

焦虑和压力水平可能会因为抱怨而增加。原因是，对负面事件的记忆会激活身体细胞的担忧和压力。抱怨也被大脑记录下来，这样它就会改变你的心态，总是更加消极。

6. 心情不好

你有没有收到过礼物，但心情不好？小小的喜乐需要感恩。虽然这份礼物不如预期，但比感恩得到幸福更重要的呢？

7. 易怒

抱怨使某人难以选择。朝着目标做的事情总是被认为是不顺利的。事实上，当你越来越频繁地抱怨时，心烦意乱很容易增长。

在上面的七个迹象中，有没有你经常做的事情，不知不觉地让你不断抱怨？非常感谢是的。